一提起關節疼痛，人們通常覺得老年人才會有這樣的症狀。但根據醫學顯示，

關節疼痛不只是老年人的特性，幾乎每個年齡段都會出現這種症狀

，並且造成關節痛的原因也多種多樣。

下面的內容就會介紹到造成關節痛的常見原因，以及一些預防方法。如果曾經有過這方面的困擾，可以多瞭解。

這三個原因是造成關節痛的常見原因：

1、長期勞損或者久坐

長期過度的勞損是形成關節痛的重要原因

。經常參加

劇烈運動、長時間勞作

都會造成關節滑膜損傷，

產生的積液就會造成關節腔內的壓力增加

，出現關節腫脹、疼痛的症狀。

還有一部分年輕人，因為

工作的原因經常久坐在電腦

前，站起來之後經常還會聽到關節發出摩擦的聲音，這主要是因為

關節長期受到壓力壓迫

，

流經的血液也不通暢

造成的。

2、肥胖患者

根據調查顯示，人們站

立時腿部承受的重量大約為身體重量的兩倍

，如果是行走、爬樓梯或者跑步，承受的重量會更多。

肥胖患者相對於正常體重的患者

來說，

骨關節所承受的壓力大大增加

，這就是為什麼

肥胖患者關節痛的比例要高十幾倍

。

不僅如此，過度肥胖還容易給身體其他器官帶來負擔。

3、疾病引發的關節痛

除了上面介紹的兩種原因以外，疾病所引發的關節痛也是非常普遍的。例如

痛風性關節炎、風溼性關節，骨質增生

等疾病。

這些原因引發的關節痛，通常還會伴有

腫脹、肌肉痠痛

的感覺，特別是陰雨天氣，疼痛程度會有所增加。

從上面的介紹可以看出，

除了體重超標以及勞損之外，各種疾病也會造成關節痛

。

對於這一原因，大家更要引起重視，及時到醫院進行檢查，避免病情加重。

此外，日常生活中，

做好關節的保護工作，才是預防關節痛的有效方法，

一起看看下面的預防辦法吧。

1、勞逸結合

日常工作和生活要做到勞逸結合，給自己的工作制定時間表，

增加足夠的休息時間

。

儘量

避免超負荷的運動

，以免造成身體損傷。平常下班回家，可以

泡一個熱水澡

，改善身體痠疼的症狀。也可以

按摩自己的身體

，幫助改善關節健康。

2、控制體重

根據研究證明，肥胖患者患關節炎的機率更高。只有

保持正常的體重，才能降低關節炎的患病風險

。

平時生活上，可以進行

散步、騎車、游泳

這些相對簡單的運動，減少對關節的壓迫。飲食上要

避免高熱量高脂肪的食物

。

3、補充鈣質

人體骨骼生長和修復最關鍵的元素就是鈣

。人們可以根據自己的身體需要，及時補充鈣質。

平時可以

早晚喝牛奶

，或者

根據醫生的指示服用含鈣的保健品

。此外，

多曬太陽

可以幫助人體產生維生素D，促進鈣的吸收，預防關節痛。

瞭解以上的內容之後，相信大家都能清楚引發關節痛的原因了。

除了

過度勞累

以外，

疾病也是最重要的一個因

素，生活中一旦

長期關節疼痛

，就

要考慮患病的可能性

，及時做好相關檢查。

日常要

做好關節痛的預防工作，適當控制體重、做到勞逸結合

，避免身體和關節過度勞累。