腰痛是我們生活中常見的現象。現代不管是年老人還是年輕人出現腰痠背痛的情況是非常常見的，當出現腰痠背痛情況的時候，很多朋友認為自己是過於勞累的原因，只要休息一下就好了，實際上休息了好幾天，發現也並沒有什麼好轉，因為這種症狀有可能是多種疾病引起，那麼要是經常腰痛，那可能是得了那些病呢？醫生帶大家來了解一下。

1、腰椎間盤突出

對於長期處於幹體力活的勞動朋友們來說，腰椎間盤突出是腰痛的最主要的一個原因，因為長時間的重體力的勞動活使得兩個離得很近的腰椎進行相互的擠壓狀態，從而使腰椎間盤向四周突出。

如果幹活的時候還是處於一個彎腰的狀態的話，這更就會導致腰椎間盤往後的突出擠壓到敏感的神經根，就會感覺到異常的疼痛。

2、腎臟疾病

如果長時間的出現腰痛的話，就要看看是不是腎臟出問題了，若有四肢冰涼、尿頻尿頻急等症狀，考慮是腎臟疾病。

腎臟疾病很多都是不健康的生活方式和飲食方式，以及過度勞累引起的。如果情況不是很嚴重的話，可以透過運動、飲食等多方面的調理，慢慢的來進行調理。如果感覺到嚴重，需要及時進行檢查治療。

3、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎發作的時候常常會出現關節疼痛，但是，疼得最明顯的一個部位那可能就是腰部了。這種症狀不會持續很長的時間，一般都是在早上起床之後就會感覺明顯，通常的活動一下就會得到輕微的緩解。患者多為年輕的男性朋友。

想要腰痛慢慢得到好轉，做好以下三點。

第一點、按摩推拿

按摩推拿可以有效地促進血液的迴圈，是自己的肌肉得到放鬆，疼痛自然就會慢慢的得到緩解。經常性地給腰部按摩，可以非常有效的緩解腰痛症狀。

自己按摩當然是比不上專業人來按摩，可以去按摩店或者是醫院裡面專業的按摩師可以針對你的問題所在來進行按摩，這樣的效果對身體是非常有幫助的，好處多多。

第二點、適當的運動

俗話說得好，生命在於運動。對於腰痛的症狀，我們可以採取仰臥起坐、雙膝彎曲，首先得讓自己的臀部遠離床面，頭部和肩部不要離開床面，這種拱形的運動方式可以讓要不的肌肉得到徹底的放鬆，每天堅持有規律地做上幾次，可以很好的緩解腰痛的症狀。

第三點、調整自己的姿勢

很多人因為一天的工作疲勞，躺在床上姿勢五花八門，因為睡姿不當，正常的脊柱在日積月累的錯誤睡姿中逐漸失衡，骨盆與脊柱位置變化，脊柱就發生了側彎。就會導致腰痛。

還有坐姿，如果坐姿的不正確就會導致我們的脊椎和腰椎造成負擔，所以在坐的時候儘量就不要駝背，要做到挺胸收腹的正確姿勢，但也不要全身使勁，做到全身的僵硬，要放鬆自己的身體。使我們的盆骨略微向前，膝蓋也稍微彎曲，肩膀不要朝前，要向後開啟，自然的下垂。

並不是每一種方式都適合每個人，但是，我們只要是根據自己的生活的習慣和方式，找到屬於自己最好的治療方法才是最有效的。