我高血壓，開始吃降壓藥了！

咋回事呢，前兩天，我在家也是沒事幹，手欠，看見了放在角落裡落滿灰塵的血壓計，拿出來量了次血壓，151/101！

量到一次血壓高，當然不能算是高血壓，非同日3 次測量，收縮壓≥140或舒張壓≥90mmHg，才算是高血壓，所以又量了幾天，基本上收縮壓在130到140，舒張壓在100，高血壓診斷基本上明確。

還要排除繼發性高血壓，所以又去查了查，排除了腎臟疾病、腎動脈狹窄、腎上腺等等的繼發因素，就是原發性高血壓！

舒張壓升高更明顯，符合青年高血壓的特點，交感神經活性高，外周血管阻力大！

青年人高血壓還有幾個特點，多數沒有明顯症狀；多數為輕度高血壓；舒張壓升高較為常見；超重/肥胖及合併代謝異常的患者比例高；家庭血壓監測比例低；治療依從性差，血壓控制率低。18到40歲男性，高血壓的知曉率20%，治療率12%，控制率4%，很低，非常低！

高血壓了，怎麼辦呢？

生活習慣改變是第一位的！

限鹽，增加新鮮水果、蔬菜和豆類的攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入；控制體重；有氧運動，快走或者慢跑，每日運動30min以上，每週5-7次；減輕精神/心理壓力，這個比較難，上有老下有小，要養家餬口，必須上班，熬夜班，這個精神壓力就一直在！

降壓藥，我也開始吃了，為啥吃，因為幾天的測量平均下來舒張壓超過100了，2級高血壓，青年人，2級高血壓，心率大於80次，優選β受體阻滯劑。

最後，提醒一下同齡人們，有空的時候，量個血壓，測測血糖血脂和血尿酸！

拜拜