血液黏稠的危害不小，一旦出現，不僅會造成機體組織獲得的氧氣、營養物質等相對減少。

會加速動脈硬化，誘發身體血栓甚至中風，或是增加心肌梗死的風險與冠心病的發病率，對身體危害極大。

因此，早發現、早改善非常重要，尤其是當身體出現這5個症狀時，您一定要重視。

1、晨起時頭暈，晚飯後興奮

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，而吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。

等到晚飯過後，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有睏意，這可能就是血液黏稠度增高向人體發出的訊號。

2、午飯後特別困

正常人午飯後也會有睏倦感，不過一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午飯後睏意比較強，如果不休息，整個下午都無精打采。

3、視力突然模糊

很多人覺得，年紀大了視力模糊了是正常現象，其實不然。如果平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，就意味著血液可能過於黏稠了。

這是因為，一旦血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給給眼睛，就會出現陣發性視力模糊。

4、經常感覺四肢麻木

體內血液黏稠會嚴重影響到體內的毛細血管，導致毛細血管堵塞，引起血栓。

就會出現知覺障礙，常有手腳冰涼、麻木之感。

5、下蹲時氣短

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。

人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠、迴圈不足，繼而肺部、腦部等臟器出現供血不足，從而出現呼吸困難、憋氣。

血液黏稠別亂治

血液黏稠並不等於高血脂。血稠是血液黏稠的簡稱，醫學上叫高黏血癥。

它是指血液中的有形成分增多，導致血流阻力增加、血液流速變慢，比如：紅細胞、

血小板

、蛋白成分等，而高血脂只是導致血液黏稠的其中一個因素。

對於中老年人以及有心血管疾病的人來說，如果出現血液黏稠，則要及時就醫干預，以免形成血栓，引發嚴重後果。有些老人認為，定期輸液可以“沖沖血管”、降低血液黏稠度。其實，這不但無效，反而更傷身。

血液太黏稠，6招能改善

由於絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，只要健康生活、規律飲食，多可“逆轉”。

1、通經絡

在中醫看來，氣不足則血不暢，而氣血不足的根源就是經絡淤堵，保持經絡的通暢就是從根子上解決血液粘稠的問題。中醫有許多疏經活絡的方法，刮痧、拔罐、艾灸、泥灸、按摩，都有很好的效果。

2、多喝水

水，堪稱萬能稀釋劑，但喝水也是有講究的。

首先要掌握時機：如果您平時沒有按時喝水的習慣，那麼可以在早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，有意識地飲水200毫升。

其次要選對水：鹽水會促進細胞脫水，不宜飲；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙吸收；純淨水因為太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，不利於稀釋血液。

理想的水應是20℃~25℃的白開水或者富氫水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。尤其是富氫水將會更好，富氫水對血液粘稠的作用下文將會提到。

3、多吃菜

蔬果中除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，它們效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液黏稠度。

此外，平時可以多吃一些有助於血液稀釋的食物，如：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。

4、減壓力

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。

5、常鍛鍊

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝，建議每週3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。

6、戒菸酒

香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以希望大家戒菸限酒。

氫氣和氫水具有抗凝血作用

血液粘稠其中有一種情況就是血小板凝聚功能亢進，這種情況在糖尿病、動脈粥樣硬化、腦中風等疾病中發揮非常不利的作用。急性冠脈綜合徵是冠心病的併發症，是美國首位死亡原因，也是全球最流行的非傳染病之一。

當血凝塊堵住冠狀動脈，減少心臟血供時就會發生急性冠脈綜合徵，血流中斷可直接導致心臟病發作，或不穩定型心絞痛，這種情況可能預示著很快會發生心臟病發作。在動脈粥樣硬化血栓形成過程中，血小板的活化和聚集被認為是核心作用。

因此，目前臨床上抗血小板治療已經作為一種重要手段用於上述疾病中的預防和治療。日本國防醫科大學神經外科的一個小組開展了一項研究。他們首先從健康人血液中提取血小板，將氫氣鹽水和血小板混合，透過膠原誘導血小板活化和聚集，結果發現氫氣鹽水可以顯著減少血小板聚集比例，氫氣作為一種抗血液粘稠度增加的手段將十分有前景。

所以如果是由血小板凝集造成的血液黏稠，建議可以喝富氫水吸氫氣來改善。

—END—