氣溫在逐漸的回升，紫外線也越來越強，

如何做好防曬

是開心果姐姐最近朋友聚會經常談論的話題，

防曬化妝品固然不可少，食療營養更能錦上添花。

第一個推薦就是

西紅柿。

西紅柿味甘、酸，微寒，有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。西紅柿中含有大量的番茄紅素，具有光滑面板、祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，可有效幫助或修復曬傷肌膚。大資料表明，人體內番茄紅素水平越高，面板就越光滑。曬傷之後應該多食用些西紅柿，亦可平時常食用西紅柿來預防曬傷。

第二個推薦就是

堅果，

他們的植物油多富含維生素E，也叫生育酚，簡單理解就是促進發育和修復的意思，是最主要的抗氧化劑之一，能抗氧化和消除自由基，改善內分泌，可有效預防肌膚被曬傷、灼傷，其能力更勝過太陽傘。

第三個推薦就是開心果姐姐經常說的

維生素c，

大多數化妝品裡都有的成分，比如金貴的小棕瓶，

維生素c加上魚皮肽

，美白防曬兩不誤，但是要注意食用方法哦。

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