有人曾經說過，未來，癌症將像感冒一樣普遍！這是因為我們的環境跟之前有了很大的變化，十年以後中國三大癌症將會困擾著每一個家庭，肝癌、肺癌、胃癌。其實不管是什麼病，預防總要好過治療，所以我們在平時生活中必須要有一種危機意識，時刻提防著癌症的到來，拒絕那些容易招來癌症的換習慣，把癌細胞扼殺在搖籃裡，所以以下4種習慣請保持，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、不吃過熱食物

有句話說得好“心急吃不了熱豆腐”，但現實生活中很多人，由於生活節奏加快，經常吃一些比較燙的食物，實際上這對我們身體非常不利，飲食中長期吃過燙的食物，會反覆刺激我們的口腔黏膜、食道黏膜以及胃粘膜，當然會很容易引發癌症。

2、拒絕熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，其實熬夜對身體來說是非常不利的，這是因為夜晚是我們身體排毒的時間，而我們不規律的作息會打亂體內器官正常的排毒代謝，長期以往，毒素排不出去只得在體內累積，越來越多，也就給癌細胞留下了可乘之機。同時長期熬夜導致睡眠不足，還會使得我們免疫力下降，也不利於我們第二天工作的正常開展。所以最晚不要超過十一點，每晚睡眠儘量保持在八個小時左右，我們的身體才會越來越好。

3、避免久坐

生命在於運動，但是隨著現在生活節奏和工作壓力的增大，很多人不得不長期久坐，這樣不僅會加劇肥胖的風險，還會減緩我們胃腸道的蠕動活力，便秘也就隨之而來了。因此我們要想保持身體健康長壽，不管你從事的工作是什麼，必須避免久坐，經常站起來走動一番，要知道身體才是革命的本錢。

4、不碰煙適量喝酒

吸菸有害健康，大部分肺癌患者都是老菸民，同時二手菸還會影響自己家人的健康，所以建議大家應儘早戒菸。適量喝酒對身體是有好處的，但是如果大量酗酒的話，會加重肝臟負擔，增加肝癌風險。

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