終於到了週末了，十月的最後一個週末天氣晴朗，回溫20度晴空萬里，也是秋季最後2天升溫！孩子抓住機會趕緊去秋遊吧！秋季沒有完成的減肥心願週末也趕緊安排上吧！十月結束秋季結束，孩子整個秋季胖了20斤，崩潰大哭，十一月即將進入冬季，孩子們怕冷不愛運動，所以週末趕緊多運動多打籃球，多燃脂吧！十月只剩最後2天了，孩子趕緊多吃滋補飲食，強身健體，暖身暖胃，十一月不怕冷身體棒！

平時生活中可以經常做這道孩子愛吃的“乾鍋”-乾鍋花菜，不僅爽口美味，而且含有豐富的營養物質，含有豐富的維生素K和維生素C，孩子常吃可以促進身體發育，提高免疫力，生病少！

花菜是很多人都非常愛吃的蔬菜，花菜中含有豐富的維生素K，經常吃對孩子的身體健康是非常有好處的。有些小孩子嬉笑打鬧，磕磕碰碰的，身體上經常會出現青一塊紫一塊的，這就是體內缺乏維生素K的表現。如果經常吃花菜，那麼就可以有效補充身體所需要的維生素K，從而避免身上出現青一塊紫一塊的現象。

花菜中不僅含有豐富的維生素K，其中維生素C的含量同樣非常多，維生素C不僅可以促進孩子的生長髮育，而且還可以提高肝臟的解毒功能，從而提高孩子的免疫力，增強體質，增強抵抗疾病的能力，對常見的感冒發燒和壞血病都有一定的預防作用，讓孩子健康成長。

花菜中還含有豐富的抗氧化，預防癌症的微量元素，經常吃花菜可以有效預防乳腺癌，直腸癌以及胃癌的發生。花菜中含有豐富的類黃酮，可以阻止感染，是最好的血管清理劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，從而大大降低患上心臟病和中風的機率。

十月結束倒計時，冬季來臨倒計時，自從十月降溫開始蔬菜就漲價了，但是再貴也要捨得給孩子吃，孩子正是黃金髮育期，除了大魚大肉，瓜果蔬菜也不能少，抓住週末黃金期給孩子補充營養吧！