大家都知道跑步的好處，我們也明白跑步對於身體的益處，但是有一個話題在跑圈卻被一直在爭論著，那就是跑步對於心臟到底是好還是壞呢？其實跑步中鍛鍊心臟和鍛鍊肌肉的過程是相像的，因為跑得越多，當強度在增大時，心臟也就會變得更加強大，同時還能更好地將血液輸送到我們我們正在被鍛鍊的肌肉裡面。那麼，如果站在我們一個普通跑步身份者的身上來說，跑步對於我們的心臟到底是好還是壞呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧～

首先，我們先來看一下一個經常跑步的人和一個普通不跑步的人他們的心臟對比一下，看看有哪些不同？

1、輪廓更大

一個經常跑步的運動員心臟至少要比撲通的人大40％～50%。

2、心房更大

心房在心臟裡很重要，主要的責任是給身體其他的地方輸送心臟血液，一個長期跑步的人心房會隨著心臟的增強而變大。

3、冠狀動脈更柔軟

一個經常跑步的人，他的冠狀動脈會有著更好的柔韌性，使得跑步中能夠將更多血液輸入心臟。

4、毛細血管更多

毛細血管的作用也是將更多的血液輸送到心臟，所以常常跑步的人，毛細血管的數量會更多，比不跑步運動的人至少要多2－3倍。

透過上面的這些對比，我們不難發現其實跑者的心臟還是比較強大的，至少對於身體健康是有利的。但是跑圈裡還有質疑的反觀點，認為跑步後的心臟雖變得強大，但是那些因為跑步發生危險的多數都是有心臟問題而導致的，每一次的心臟極限跳動都是對身體得一種傷害！這種觀點對嗎？

其實，從邏輯上來分析，如果你的心臟在平時的跑步中得不到鍛鍊，那麼突然在長距離下奔跑，是很容易出現心臟問題的，並不能一味的說參加馬拉松或者跑步就是傷害心臟的！但是有一點不可否認的是，人在劇烈運動的情況下，發生心臟驟停的機率會增加。但是對於馬拉松賽場上的跑者來說，相關研究者也給出了科學論證的一點，那就是從長遠來看，長期跑馬拉松的運動員心臟的確是不如那些輕微跑量以健康跑的運動員的。

反正總體上來講，只要我們循序漸進的進行跑步鍛鍊，不超量、不拼速，慢慢的進行跑步鍛鍊，那麼心臟一定是會變得強大而健康的，對於未來的身體只會有益無害！也希望每一個跑者都能夠堅持的健康跑下去。

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