羽毛球閃腕發力技巧

1、在打羽毛球之前，身體必須放鬆，並處於時刻準備的狀態中。在這種放鬆中，最重要的是手腕放鬆，手腕放鬆，手指自然放鬆，節奏不會很緊，所以在搖擺的過程中，動作不能僵硬，可以做姿勢。除了放鬆手腕外，身體還必須放鬆，手臂不能像棍子那樣筆直，所以擺動動作很難到位。腰部和腿部必須放鬆，收緊，很難給人力量。

2、迴轉加速動作必須是一個突然動作。擺動過程是一個加速擺動的過程，必須有爆發力，不能緩慢擺動，擺動得越快，擊球的次數就越多，如果你看比賽，你會發現高水平的球員打得很平靜，動作有節奏，擊球的時機應該是突然加速，而不是一直以一個節奏動作。

3、閃光手腕是羽毛球動作的精髓，也是發球力量中最關鍵的部分，所謂的“閃腕”就像鞭子，投擲後手腕必須突然停止。這種停頓讓球開始得很快，但在越過對手後會減慢速度並摔倒，而不是沿著擊球的方向繼續揮杆。這就是為什麼頂級球員速度很快，但沒有出局。

經常打羽毛球的好處：

羽毛球運動屬於有氧運動，經常打羽毛球可以鍛鍊頭腦，預防頸椎病，肩膀也可以鍛鍊，像有肩周炎的人可以經常打羽毛球，有緩解症狀的效果。 經常打羽毛球還能豐胸，因為打羽毛球的過程中胸部也會工作，所以減肥的人可以做這個運動，腰也瘦了，腸胃消化也好了，晚飯後可以打羽毛球，打羽毛球后的晚上也有利於睡眠。