作者：劉衛軍

前橫踢是跆拳道比賽中較為常用的動作之一，也是運動員得分的主要技術。

（一）動作過程

1。 左架站立，左腳向前墊步，將身體重心移至左腿。

2。 提起右腿，向前送髖，大小腿稍摺疊。

3。 繃緊腳面，右膝向內，快速彈出小腿。

4。右腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左架準備姿勢。

（二）要 領

1。 前橫踢與橫踢相似，由於用前腿擊打，距離對方近，動作較隱蔽，很難使對方察覺，缺點是擊打力度小。

2。 後腳一定要配合積極向前移動。

3。 左腿的小腿要快速彈出，儘量增加鞭打力量。

4。 在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向對方的腹部。

5。 小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。

6。 用前橫踢主要攻擊對方的胸腹部、面部和兩肋部。

（三）易犯錯誤與糾正

1。 小腿直接伸直接觸對方，使擊打力度不足。

2。 墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強。

3。 髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用。

（四）練習步驟

1。 側平舉起右腿，大小腿摺疊，只練彈出小腿。

2。 練習墊步。

3。 完整練習前橫踢。

4。 右架動作熟悉後練習左架動|作。

5。 熟悉後練習前橫踢擊頭。

6。 練習前橫踢擊腹後右腿不落地而直接使用前橫踢擊打對方面部。

7。 用腳靶進行固定靶和反應靶的練習。

8。 同伴穿護具進行反應護具的練習。

（五）戰術訓練方法

1。 甲乙雙方閉式站位，乙方原地換位時，甲立即使用前橫踢突然擊打對方胸腹部或頭部。

2。 甲乙雙方閉式站位，乙方前躍步準備進攻的一剎那，甲立即使用前橫踢。

3。 甲乙雙方閉式站位，乙方橫踢進攻，甲快速後撤一步，立即使用前橫踢反擊乙方。

4。 甲右架，甲乙雙方閉式站位，乙方使用前腿的劈腿進攻甲，甲身體向左側移動的同時，使用前橫踢反擊乙方。