你可能經常聽人提起積極心態的好處，它可以幫我們走出生活的困境，也可以讓自己在最佳狀態下面對挑戰。

同時也有研究表明擁有積極心態的人，可以更好地處理壓力或精神問題，同時擁有更強的免疫以及更低身體疾病風險。雖然積極心態不是靈丹妙藥，但是長期的保持確實可以讓精神和身體方面受益匪淺。

那麼如何才能成為一個積極心態的人呢？

停止消極的自我暗示

在面對挑戰或者挫折時，我們的心中往往會滋生出一種消極的聲音。它在會一直在耳邊述說著前方的困難，讓我們產生擔憂不安的情緒和直接放棄的想法。

如果任由這種消極的聲音在心裡生長，就會對自信心產生極大的傷害，讓我們再也無法鼓起勇氣去面對挑戰和挫折。

所以在消極聲音出現的時候，我們就要找到產生它的原因。比如消極的聲音告訴自己不擅長演講，那我們要弄清楚到底是什麼方面不擅長，是由於知識量？還是口齒不清晰？只有發現了問題的原因我們才能付出行動去解決掉它。

創造愉快的環境

如果我們在生活環境中感受不到一丁點兒輕鬆愉快的氛圍，天天面對的都是悲傷的事情，在這種情況下誰都很難保持積極心態。所以要給自己創造多一些的輕鬆愉快氛圍，可以有效地幫助我們產生更多的積極想法。比如可以走進電影院看一部喜劇電影或者和家人坐在沙發上一起看小品。

培養積極心態

研究人員發現我們的解釋事件的原因，往往和自己擁有積極/消極心態有關。

擁有積極心態的人會把發生在自己身上的好事，歸功於自身的努力和技能，而糟糕不幸的事件看作是自己偶爾無法控制的失誤。消極心態的人他們將通常會將發生的好事都歸功於外部利用的作用。

所以花一點時間分析下事實的原因，多給予自己一些肯定，不要因為偶爾的失誤責備自己，才會讓我們的積極心態更加強大。

持續使用積極心態

即使是一個天生擁有積極心態的人，在面對巨大挫折時也會很難讓自己向著積極的方面去思考。

所以我們要持續地使用它，讓它成為日常生活中使用最頻繁的思考問題的方式。就像鍛鍊肌肉一樣，我們運用的越多，它就會變得越是強壯。