現在的生活條件越來越好，吃食上的選擇也越來越多，人們現在不僅是為了吃飽，更多的則是味蕾上的享受。這也使得小孩子挑食的毛病越來越普遍，大部分的原因都是因為可選擇的物品太多太多。比如說比較好看的、比較賞心悅目的、味道酸酸甜甜的，一般小孩都比較喜歡。這種因素導致的挑食純粹是生活習慣問題，但是，有些則是生理因素上的，比如腹腔或者腸胃不好等，家長要分清楚是什麼原因導致的，這樣才能對症下藥。

補充微量元素見效快

孩子挑食不愛吃飯，常見的原因是由於缺鋅，也有可能是腸道寄生蟲感染。一般小孩子缺鋅的時候，會導致味蕾對食物不敏感，所以會產生偏食厭食的症狀。平常如果孩子飲食比較均衡，生冷油膩刺激的東西一般不吃，而且吃的東西比較健康衛生，那是腸道寄生蟲的可能性不大，這時候可以去查一個微量元素，就能清楚地知道是缺哪種，也好及時的補充。

反射區按摩效果好

小孩子不愛吃飯，這是非常鬧心，有的家長想盡各種辦法哄著孩子吃也不見得能吃多少，其實想養小孩子的胃口好起來沒有那麼困難，開胃的藥就在孩子“身上”，不用花一分錢，也沒有任何副作用。按揉反射區的方法學起來吧！

在小孩的拇指橈側，來回推300下。這是要平補平瀉脾臟。

2。在拇指指肚順時針轉100下，然後逆時針轉100下，這是在平補平瀉胃臟。

3。以小孩子的手心等距為半徑，用大拇指逆時針揉搓200圈，這能使小孩子開胃健脾。

4。家長四指併攏，沿著小孩子的任脈天突至曲骨下行9次。

5。家長把手掌心搓熱，按在中脘處，順時針揉搓100圈，逆時針揉搓100圈。

6。雙手拇指自中脘向兩側分推，稱為分陰陽。

7。家長用拇指或食指、中指彎曲後，用兩指關節刮壓小孩的足底，促進腸胃蠕動，能使小孩逐漸有食慾。

總之上面的反射區按摩法最好。每天都做一開始，孩子不能爬的時候，做孩子小腳的消化道對大腦有好處。平常沒事兒給孩子多按按，總歸比吃很多藥來得好，也不用費多大的功夫，並且不花一分錢，也沒有任何副作用。家裡有小孩不愛吃飯的可以試一試。

合理膳食很重要

家長要儘量合理地安排孩子一天的膳食。早上要吃飽，中午要吃好，晚上不要吃飽，這三點對於大人也同樣適用。平時不要買太多的零食給孩子吃，特別是袋裝膨化食品，商家為了迎合孩子的口味，會加入很多不健康的調味品，儘量不讓孩子吃，養成好習慣。另外可以帶孩子多出去運動運動，也不能光吃不動，愛運動的孩子總是比不愛運動的孩子要健康。如果孩子對於吃飯沒有太大的興趣，家長也可以嘗試多種花樣，將膳食擺盤成孩子喜歡的東西，這樣能大大提高吃飯的動力。