在當今時代，身高對整個人的影響非常大，並且相較於顏值，身高一旦定型基本沒有改變的機會，不管用什麼樣的辦法都很難做到在發育結束後再次長高
，這種情況導致現如今家長對孩子的身高問題非常焦慮，廣州天使兒童醫院生長髮育科經常是排滿了因為孩子身高出現問題，前來醫院看診的家長們，家長的訴求全都是希望能幫孩子長高。
大多數家長來看診都是因為孩子長得慢或者錯過了長個子的最佳時期，但其實孩子身高也是有“猛漲期”的訊號，只是父母都忽略了，孩子的身高增長都是有規律的，父母要清楚，關鍵時刻可以幫孩子竄一竄，然而
孩子身高發育正不正常，還要關注他的生長速度，孩子生長速度參考：
1、嬰兒期（0-1週歲）：一年長25cm
2、幼兒期（1-3週歲）：長高17cm
3、學齡前期、學齡期：每年5-6cm
如果孩子長得慢，生長速度低於正常標準，建議帶孩子到正規醫院做生長激素、骨齡、骨骺線等全面檢查評估，孩子長高也有訊號， 孩子在生長髮育階段的關鍵期，父母一定要留意，要想及時抓住孩子的生長高峰，千萬要留意這4個訊號哦。
一、孩子發育期，家長留意這四個長高訊號
1、食量增大
無論是還在哺乳期的小寶寶，還是已經斷奶的小朋友，當孩子的飯量比平時明顯增加的時候，就證明孩子的猛長期來了。
當身體處於加速生長的期間，消化吸收得比較快，孩子的新陳代謝也會比之前快一些，這樣一來孩子會更容易餓。
2、睡覺時突然抽搐、踢腿
孩子進入長高黃金期最明顯的就是腳部經常抽筋，愛踢腿。尤其是晚上睡覺的時候會不自覺地抽搐，在夢中常常感覺自己腳踩空要掉下來一樣，
因為小孩在睡著時，身體會分泌生長激素，刺激孩子骨骼發育，有些小孩還會在走路時出現腳抽筋的情況，這些情況都說明孩子要長高了。
3、腳長得快
有沒有突然發現孩子的腳丫長得特別快，剛買的鞋子一個季節還沒過完就有點穿不下了，經常需要更換鞋子。這也是孩子開始長高的訊號哦！孩子一般都是先長腳，再長個子的。
4、做夢頻繁
最後一點，如果孩子不告訴你，估計連家長都不知道。孩子在長個子的時期，由於身體骨骼在發育，有時候做夢也會夢到類似的事情，比如騎腳踏車或者是爬山。家長們沒事可以多和孩子溝通一下，問問孩子最近做夢都夢到了什麼，也可以作為孩子長個子的佐證。
以上4個徵兆都在說明孩子馬上就要長個了，家長平時帶娃的時候要仔細觀察，幫孩子補充身體發育所需的營養。多讓孩子吃一些雞蛋、牛奶等蛋白質含量和維生素含量比較多的食物。
二、這3個症狀會影響孩子的身高增長
如果發現孩子有這幾個特徵可能就要停止長高了，這輩子就和“高個子”無緣了，相反，如果家長髮現了這些特徵後，及時調整，想辦法補救，還是有機會長高個的。
1、孩子過度肥胖，體型超重
孩子吃得太胖，身體內吸收的所有營養物質都轉化為脂肪儲存在體內，食物根本很難完全轉化，為孩子的長高助力，
需要著重強調的是：家長從小不要讓孩子吃過多的垃圾食品，膨化食品，這些食物熱量高且含有大量的激素，孩子吃多了會讓孩子發育早熟的。
2、青春期的特徵越來越明顯，出現性早熟的徵兆
孩子在青春期長高的黃金階段，還會有第二性徵的發育，男孩開始變聲、女孩乳房開始突起，這都暗示著孩子進入了青春期。但是如果孩子的第二性徵發育成熟，即便孩子還能再長，也不會長太多，
所以父母一定要重視，發現孩子有這些特徵的時候，說明孩子進入青春期了，想辦法抓住孩子最後長高的小尾巴，儘量讓孩子身高再躥一躥。
3、骨骺線提前閉合
骨骺線是預測孩子身高潛力的一個很重要的標準，孩子的骨骺線一旦閉合的話，今後就很難再長高了。那很多父母就會問：孩子的骨骺線為什麼會提前閉合呢?
其實，孩子的骨骺線閉合和，孩子的年齡和營養有一定的關係
★女孩的骨骺線閉合時間大約在16-18歲左右
★男孩的骨骺線閉合時間是在16-20歲左右
三、家長做好這3件事，及時管理孩子的身高
1、抓住長高黃金睡眠時間
孩子長高，主要看生長激素。一般來說，每天晚上21點到第二天早上5點，為大量分泌生長激素的黃金時間。
晚上9點，生長激素開始逐漸分泌，等孩子熟睡一個小時之後分泌量達到高峰，一般每天晚上22點到第二天凌晨1點為生長激素分泌高峰期，24點基本可以達到最高峰。
2、利用黃金睡眠期幫助孩子長高
科學研究發現利用睡眠期促進孩子骨骼增長—人體處於深度睡眠時，分泌的生長激素是最多的，尤其是在凌晨2點左右，達到了全天生長激素分泌的最高峰。
3、飲食方面，營養要均衡：膘和柴都不行
鈣對骨骼發育至關重要，綠葉蔬菜往往富含鈣，含鈣量也很豐富，鋅也不能缺，維生素D同樣有促進骨骼和肌肉發育的功效。
另外，在保證各種營養素量充分以外，注意飲食的合理搭配和多樣化，在膳食結構中，要有甜有鹹、有葷有素、有粗有細。避免出現膘肥體胖‘’和‘’骨瘦如柴‘’這兩種情況。
武翠凡主任提醒：
家長髮現孩子長得比較矮小，跟同齡人相比身高沒有達到標準，需要高度重視。因為出現這種情況有可能是某些重要的事情被忽略了，孩子發育期間沒有透過合理的方式促進孩子健康，有可能會導致孩子身高不達標。而過於矮小的情況下會影響以後孩子的前途，對其自身的形象也會造成影響，因此需要透過合理的方式讓孩子長高。
廣州天使兒童醫院
健康一個孩子，幸福一個家庭！