“嗯~嗯~嗯~”

女生廁所裡，笑笑（化名）用力地擠壓著開的第一條“小可愛”，但是無論笑笑怎麼努力，小可愛都不願意出來，菊門也不願開啟。

笑笑又難受、又生氣，她錘了錘胸口，一聲長嘆：“哎~”

旁邊的室友聽到了，敲敲隔間的板子，說：“笑笑，別人是偶爾便秘，你是偶爾大便，肚子裡裝的全是屎。”

另一個室友又補充道：“她不但便秘，而且還喜歡嘆氣，小小的年紀，就已經成了黃臉婆。”

說完，兩個室友哈哈大笑，但是笑笑卻難過地低下了頭。在上大學前，笑笑是個特別漂亮、乾淨的女孩子，但是現在有便秘，面板萎黃，還時不時地會偏頭痛，出現心慌等症狀。

其實，笑笑的這些症狀是膽經堵了，長按這個穴位就可以疏通膽經了。

一、膽經堵了，長按肩井穴，幫你暢通全身之氣

很多人會奇怪，為什麼膽經堵了，長按肩井穴能夠暢通全身之氣呢？肩井穴位於乳頭正上方與肩線交接處，具有調節膽經氣血的作用，所以膽經堵了，長按肩井穴可以暢通全身之氣。

另外，

《針灸穴名解》中記載：“古有井田之法，井開四道，而分八宅，即四通八達也。”

肩井穴名字的由來，正是因為它所處的位置是諸陽經交會的位置，四通八達，猶如市井。所以這個穴位對全身經脈的疏通、調和全身氣血都有重要的作用，

包括祛風通絡、行氣止痛、消腫散結、催產下胎、通經下乳

等等。臨床上也多有運用，用於針灸法治療乳腺炎等疾病［1］。

二、膽經一通，全身輕鬆，注意這幾點，效果更明顯

除了上述的方法以外，

廣州醫科大學附屬第一醫院主任醫師鄭湘紅

提出了幾點改善膽經不通的方式。注意以下的幾點方法，也可以幫助打通膽經。

●

輕揉耳輪：

耳輪就是耳朵最外面一圈的部位，平時沒事可以揉捻耳輪大約三到五分鐘，直到兩耳發熱，這樣可以刺激耳輪部位的血液迴圈，有助於膽經的暢通。

●

針灸經絡：

除了敲打穴位來進行疏通之外，還可以採取針灸穴位的方式來進行疏通，尤其是小腿外側的陽陵泉穴。這是足少陽膽經的合穴，在此穴位進行針灸十分有效［1］。

●

運動：

運動也是有助於打通膽經的一種方式。運動能夠加速身體的血液迴圈，使體內的各種物質交換更流暢，不僅能打通膽經，對打通全身部位的經絡都是非常有幫助的。

三、膽經不通，身體常會出現3大變化，請留意

除了像笑笑這樣的便秘症狀之外，膽經不通還會出現以下的幾種情況。

1、

偏頭痛

偏頭痛是一種常見的慢性神經血管疾病，多發於女性。在中醫的範疇內，偏頭痛被歸納為“頭風”一類的疾病。偏頭痛的發病部位多為三叉神經分佈的區域，也就是頭部到下頜的一塊。這個部位又剛好是足少陽膽經所在的區域，因此膽經不通，常常引發偏頭痛。

2、

口苦

嘴裡發苦不可輕視，可能也是某種疾病發生的症狀。有一項關於口苦的臨床研究表示，60例有口苦症狀的患者中，約90%的患者都有肝膽方面的問題，包括肝膽溼熱、肝膽氣鬱等等［2］。口苦歸因於肝膽功能的失調，這也與膽經不通有很大的關係。

3、

經絡疼痛

人體身上有很多經絡，影響著人體氣血的正常執行和內臟的運作。如果膽經堵塞了的話，可能引起全身部位的經絡都出現問題，尤其是胸部、肋骨處經絡密集的地方疼痛明顯。

中醫的眼中，膽經是一條非常重要的經絡，膽經失調會導致身體出現很多不適的症狀，尤其是膽經堵塞，有很多反應會透過身體表現出來，而膽經的疏通，也是有一定的方法的，對於膽經堵塞的人來說，瞭解正確的方式，是一件非常重要的事情，而平時常疏通膽經，也能起到預防作用。

參考資料

［1］王強。肩井穴的臨床應用［J］。針刺研究。1998-4-301-302

［2］《針刺肝、膽經原絡穴治療口苦60例臨床觀察》。中華實用中西醫雜誌。2008，21（17）

［3］彭玉琳；張虹；趙凌。從足少陽膽經論偏頭痛的針灸治療［J］。上海針灸雜誌。2012-8-31（08）-615-617

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