胃是人體的重要器官之一。如果胃不好，就會直接影響營養物質的消化和吸收，從而影響人體健康。在日常生活中，胃病患者的比例仍然很高。為了預防胃病，我們應該多吃一些對胃有好處的食物，不僅能保護胃，還能緩解胃病。 這6種食物，胃不好的人儘量多吃，暖胃、益身心，幫助緩解胃病！

一、小米

安神，暖胃。小米具有調和胃溫的功能。小米味甘鹹。具有清熱止渴、健胃去溼、和胃安眠的功效。更適合內及脾胃虛弱的人。有些人食慾不好，而小米正能刺激食慾和養胃，具有預防噁心嘔吐、消食健胃的作用。

二、紅棗

紅棗性溫平、味甜。具有益氣養血、健脾和胃、生津止渴、煥發精神的作用。適用於脾胃虛弱、食慾不振、大便鬆散、氣血不足、貧血缺血、面色萎黃消瘦、睡眠不安的人群。小孩子不應生食，熟食也不應一次吃太多，吃得過多可能會導致胃膨脹，牙齒也會受損。

三、牛奶

牛奶是一種具有生津、潤肺養胃、潤腸通便功效的食品。它可以改善消化性潰瘍、習慣性便秘和其他不適。特別適用於津液不足型便秘和陰虛型胃痛的患者。但是腹瀉、潮溼和脾虛的患者不適合喝牛奶。此外，應該注意的是，空腹喝牛奶會失去營養。建議飲用牛奶時配點麵包餅乾，這有利於蛋白質的消化和吸收。

四、芡實

也被稱為雞頭米，它的性質平和，味道甜而澀，是最好的健脾養胃的食物之一。芡實是滋補強壯的食物，與蓮子相似，不過它比蓮子有更強的收斂鎮靜功能，適用於慢性腹瀉和尿頻、夢遺和女性腰痠。如果脾胃虛弱，拉肚子，芡實也有助於止瀉。芡實不容易煮熟。煮粥前應事先浸泡一下。

五、捲心菜

具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利尿的功效，適用於由內熱引起的胸悶、口渴、喉嚨痛、排尿困難、聽力障礙、睡眠不良、關節不適、腹痛等。它含有維生素C和其他具有止痛和潰瘍癒合作用的成分。薏仁、陳皮、蜂蜜同煨捲心菜，可用於治療胃脘脹疼、腹脹、胃和十二指腸潰瘍，赤小豆、冬瓜、冰糖與捲心菜煨熟可消腫利尿。大便鬆散、脾胃虛弱的人應少吃。

六、紅薯

烤紅薯是一種在北方隨處可見的小吃。紅薯的甜味對健康也有好處，因此也很受人們的歡迎。而且紅薯也能在胃裡積累。紅薯本身就可以滋養胃，它有充足的膳食纖維可以消除食物，增強食慾。不過紅薯會促進胃酸分泌，所以胃酸過多的人通常會有胃酸倒流和胃灼熱，不應該多吃。紅薯煮粥、蒸紅薯是不錯的選擇。