不知道大家有沒有這樣的經歷，當自己被領導指責的時候，內心會感到委屈，頓時面子尊嚴全無，好像自己就是一個很沒有用的人。回到家後，你上班時被積攢下來的負面情緒，會發洩給自己的家人。於是，傳染就開始了。
坦白說，這種現象在我們的生活中很常見，不勝列舉。
心理學上，有個很著名的效應“踢貓效應”，它描繪的是一種很典型的壞情緒的傳染，當人有了壞情緒時，一般會沿著等級和強弱所組成的社會關係鏈條依次傳遞，它就像金字塔一樣，自上而下到達最底層，最弱小的往往會成為受害者
。
歸根結底，都是來源於人的心理疾病傳染。當你情緒變壞的時候，你會下意識的選擇跟無法反抗你的弱者去發洩，自然而然，就會成為一個閉環。最終承受傷害的就是那隻“貓”，也就是我們所說的弱者。
在當下的社會，壓力跟我們如影相隨，會導致我們情緒不穩定，一瞬間情緒熔斷，或許你會把情緒發洩給別人，也或許你會崩潰大哭，覺得生活陰沉暗淡。
如果你不能把這種壞情緒及時的掐滅掉，就會自動的吸取負能量，同時加入踢貓的隊伍中，成為被踢者，踢人者兩種角色。
一，壞情緒傳染是因為你大腦中的“鏡面神經元系統”
法國作家薩克雷有一句很經典的話：“生活就像一面鏡子，你對著它笑，它就對你笑；你對它哭，它也哭”。
同理，你看生活的角度是什麼，自然就會投射到你的內心裡。德國科學家有一個最新的研究發現，人們往往會被虛假的記憶所愚弄，一個人在看到另外一個人的錄影動作時，會理所當然的認為自己也完成過這樣的動作。
為此，德國雅各布大學科學家傑科德埃科特爾霍夫領導了這項研究，他發現當一個人在看到另外一個人在搖晃瓶子或者是洗牌，大約過了兩週後，這個人會認為這是自己以前做過的事。
在我身邊也有這樣的例子，比如晚上的時候，看到朋友晚上會敷面膜，到了第二天晚上的時候，我總認為我昨天已經敷了，我再仔細去想想，計算一下時間的話，得出一個事實是我昨天晚上並沒有去敷面膜。
其實，我們之所以會產生這樣的心理，是跟你內在模仿的功能有關，當我們觀看別人的動作時，會不自覺的產生模仿。這種模仿既關係到別人的動作，也關係到自己的動作。
“鏡面神經元系統”會給人帶來什麼樣的影響？
1.容易吸收到別人的負面情緒
大家有沒有這樣的體會？別人在吐槽家裡的瑣事，或者跟你去抱怨發生在自己身上很糟糕的事時，你原本的好心情也會變得很差。哪怕你想勸服對方，不要再散播負能量了，對方還會說你沒同情心。這個時候，你的心情又再次變差。
在這種情況下，最好的做法就是不要跟對方產生爭辯，不想聽的話，可以找一個委婉的理由去拒絕對方。我記得去年在北京培訓的時候，到那裡時已經很晚了，我們路線又走錯了，還拖著一個大箱子，我心裡很煩，就說了幾句抱怨的話。
朋友聽了後，說了一句“討厭你，你把我的能量都偷走了”。
從那個時候起，我開始意識到抱怨並不是解決問題的方式，它會消耗你體內的能量，還會給別人帶來影響。
直到現在，無論遇到什麼問題，我首先會告訴自己，保持淡然，事情既然已經發生了，我需要如何去解決？而不是像曾經一樣，會把問題歸結於生活對我的不幸。
這讓我想到一個心理學名詞“吸引力法則”，你關注什麼，就會把什麼吸引進你的生活裡。就好比你的關注點是糟糕的事，你生活中的爛事也會很多。它會無形的損耗你的內在力量，幸福指數，為了讓自己規避這樣的內在損耗，最好的做法就是改變自己看事物的心態。
2.腦海裡會不斷的“聚焦”，一直想一直想
正是我們人存在“映象神經元系統”，我們才能夠去建立共情以及人際關係。比如說我們的情感，情緒，都是能透過模仿來進行學習的。當我們在看到一張微笑的臉時，我們的心情會變好。如果你看到的是一張憤怒中的臉，在我們的認知世界裡，它也會讓我們體會到憤怒。
為什麼會這樣？是因為你的意識裡，選擇了對它的聚焦。
所謂的聚焦，就是一直想，迴圈往復的一直想。
雖然它看上去虛無縹緲，沒有能量。實際上，它的存在會導致能量啟動，從而改變你的情緒，你對事物的看法。
其實，聚焦的方式有三種，沉迷過去，擔憂現在，煩惱未來。總之，當你把注意力全部放在同一個點上，就會引發負面能量的積累，形成聚焦，也就是你的關注點。
生活中，每個人都有每個人的關注點，有的人會關心今天有沒有收穫，有的人會關心自己吃虧沒有，有的人會關心讓自己失意與得意的地方。於是，就產生了正向與負向的聚焦點。前者是積極的，而後者是消極的。
但我們需要記住的是，積極的情緒會帶來好的結果，而消極的情緒，往往會讓事情的結果趨向為糟糕方向。
二，面對“踢貓效應”帶來的情緒傳染時，如何去解決？
我們都知道，“踢貓”並不能為你解決問題，反而會傷害別人，它會形成一種清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的受害者，就是那個最弱小的。那麼，如何才能阻止“踢貓效應”的發生呢？
a，情感宣洩定律
眾所周知，情緒是客觀事物作用於人的感官而引起的一種心理體驗，它有好壞之分。好的情緒利我也利於他人，壞情緒只會給自己的身邊製造一些煩惱，壓抑的氣氛。當它被擴散開來的話，會降低你的幸福指數。
魯迅筆下的祥林嫂，為什麼是一個悲劇性的人物？在她面對丈夫的死，兒子的死時，她採取的是反覆傾述。以前上班的時候，有一位同事就是很典型的擁有“怨天尤人”型人格的人，碰到一點小事，就絮絮叨叨個沒完沒了。
雖然說，這是一種情感宣洩的形式，但從嚴格意義上來講，這種宣洩方式並不被認可。相反的，還會給你的身上增加許多的負能量，同時也會給別人帶來影響。
最好的做法，就是在你宣洩的過程中，可以找好友述說你的煩惱，聽一下歌，跑跑步，寫寫文字，去反思自己等等，這些都是很好的宣洩方式。但務必需要記住的就是，不要把壞情緒像“踢貓”一樣踢給別人。
b，迪斯忠告
美國作家迪斯主張人們應該懷有這樣一個心態，“昨天過去了，今天只做今天的事，明天的事暫時不管。”在你面對昨天的困擾時，那些事都已經正在變成過去。對過去的事耿耿於懷，必然也會有所回想。正如李宗盛有句歌詞，“念念不忘，必有迴響”。
當你遭遇了領導的指責，或者是遇到了麻煩的事，首先不要慌張，要去找尋方法去解決。老話說得好，“船到橋頭自然直，車到山前必有路。”
身在職場當中，總是無法避免領導的指責，他人的刁難，從而導致你情緒熔斷。
前段時間熱播的一部電視劇《我是餘歡水》，餘歡水是一個活得很憋屈的中年男人，在工作中低三下四。他活得很卑微，更不幸的是，在他的妻子跟他離婚後，他被查出了胰腺癌。
看到這裡，我們的腦海裡是不是已經構建了他的未來，充滿了不幸？這一樁樁的事發生在他的身上，就像是一塊巨石一般，讓人喘不過氣來。如果是放在我們的身上，你會怎樣去對待？
我很喜歡一句話，“在生死麵前，所有的事都是小事”，
與其花時間埋怨生活，還不如現在吃好睡好，完成自己想要做的事情，給自己設立小小的目標。當你有了對自己的價值需求，然後朝著這個方向去走，就一定能夠抵達你想要走的方向。
c，羅伯特定理
羅伯特提出過一個定理：“沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會失敗”。
當一個人陷入負面情緒的時候，也就意味著他走進了一條死衚衕裡面，怨天怨地怨父母，會習慣性認為自己的不幸，是外界的因素所帶來的。在他的意識裡，根本就不懂得去反思自己，所以才會一直頹廢下去。
對於每個人而言，這樣的心理想法是錯誤的。一個人遇到點挫折是很正常的事，尤其是在你步入社會後，你若是連一點抗挫的能力都沒有，又如何去解決下一個難題？
就好比前面說的被領導批評後的例子，推己及人，如果是領導批評了你，你採取的是消極的方式去面對，一來會給領導留下你不堪重任的印象，二來會傷害自己，傷害家人。
若是這樣的事真的發生在了你的身上，請你保持積極的心態，寵辱不驚的對待當下的難題。
未來的生活是充滿不確定性的，就好比你永遠無法猜出你人生的下一秒會發生什麼，但是你可以控制自己往好的方向去設想。
所以，在你面對職場中糟糕的事時，請規避“踢貓效應”的出現，合理的控制自己的情緒，不要做那個“踢貓”的人，要做一個有陽光心態的人，從而你才能找到屬於自己的幸福與實現自我價值需求。
End