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具體點說（以右手為例），攻球前的準備工作是右腳前腳掌先踩住地，此時重心在右腿上，然後蹬地，力量透過前腳掌開始傳導，經由膝蓋、大腿蓄積到腰胯部位，然後透過送胯轉腰再把力量傳到上軀幹肩和大臂，經由肘部透過收前臂，帶動手腕、手指將力量傳遞到板頭...

002 【正手攻球 站位 準備姿勢】003 【正手攻球 動作示範 轉腰】引拍的時候你的左腳後跟不要站太死了，微微抬起來，然後擊球的時候轉過來，這就是正手攻的球重心轉換...

適用範圍長膠不吃轉，且彈力較差，理論上可以處理任何形式的來球，只不過擊球威力和反膠有差異而已...