5K跑進30分鐘的跑步新手訓練計劃

下文針對目標是 5K 跑 30 分鐘內的跑步新手,不過,在開始訓練計劃之前,建議你評估自己是不是完全沒運動習慣的(剛開始跑步)初跑者,並且可用 6:00 配速跑至少 1 公里,如果還沒達到此時間,建議你先培養規律運動一時間,再來看這個計劃...

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2022斯諾克英錦賽籤表及賽程

丁俊暉2022英錦賽資格賽賽程11月5日22:30吳安儀VS肯德里克陳子凡VS阿賈博平奇斯VS伊克巴爾旺哈魯泰VS奧布萊恩迪安楊VS李斯蒂芬斯克萊克斯VS劉易斯烏拉勒克萊克VS穆罕穆德易卜拉欣11月6日3:30阿斯特利VS麥奎根蘇爾蒂VS布...

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八強誕生!世界盃奪冠賠率更新,葡萄牙追平阿根廷,克羅埃西亞墊底

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賽前,阿根廷本被譽為是奪冠的大熱門,然而截止目前的四場比賽,阿根廷隊都未能展現出自己最強的實力,而在1/4決賽,阿根廷將面對他們本次盃賽遇到的第一個強敵荷蘭,這場比賽的勝負註定將是難以預料的,如果局面不利,作為球隊核心的梅西必須要第一個站出...

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