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二、注意防曬大家應該都知道人體裡面的黑色素絕大部分都是透過太陽曬而引起的，可能許多人都覺得只需要在太陽很大的時候才塗防曬霜，但其實並不是的...

想要老得慢，不妨多吃些富含維生素E的食物，比如黑芝麻、花生、堅果、橄欖、瘦肉、牛奶、小麥等，能夠延緩面板的衰老，起到潤澤面板的作用，面板衰老的速度會變得比較慢一些，看起來就會顯得比較年輕...

但是每個人每個年齡段面板的狀態都有所不同，所以針對抗衰的保養也是不同的，只是單純的依靠護膚去皺是對於抗衰的一種錯誤解讀，除了平時堅持的防曬，保溼等護膚手段以外，還要養成抗衰老的好習慣，下面具體瞭解下...

生活中多有8個好習慣，佔到一半，該偷著樂了1、心態好心態好，不愛生氣，有問題懂得調整女性朋友，不管是身體還是面板都要“老得慢”一些...

健康飲食老得慢的女性一直保持著健康合理的飲食習慣，要想擁有年輕的容貌，一定要在平時注意飲食，改掉不好的飲食習慣，大魚大肉、吃辛辣刺激、油膩的食物等不良的飲食習慣都會給身體帶來極大的負擔...

2、注意飲食在生活中我們可以看到，很多女性明明已經四五十歲了，但看起來只有20多歲，其實有很大部分原因是他們在飲食上有所注意，很多人到了中年就會身材走樣，如果平時不注意飲食，總吃一些油膩高熱量的食物，那麼我們的身體就會越來越胖...

若不佔一運動或可幫你：轉呼啦圈其實要想老得慢還有一個有效方法，那就是要堅持運動，畢竟生命在於運動，堅持運動不僅能有效延緩衰老的到來，還能促進血液迴圈，增強抵抗力和免疫力很多人想著一定要去健身房鍛鍊，但到了那個時間又太懶，說自己沒有時間，如果...