上面就是給大家介紹的啞鈴臀衝動作的正確做法,這樣一來我們在鍛鍊時可以把動作完成的更好,從而起到更好的鍛鍊效果,也能夠保證我們在這個過程中不會受傷...
[檢視更多]26歲辣媽健身教練,110斤的微胖身材,尤物曲線驚豔百萬網友
然後俯身向下,要保持啞鈴貼近我們的大腿,直到感受到我們的大腿後側特別緊繃為止,然後緩慢起身,並且重複動作十次為一組,共做三組...
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