女人更年期, 常吃5種“天然雌激素”食物, 配合一運動或助抗衰老

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點選載入圖片搭配呼啦圈運動或助抗衰老除了在生活中多補充一些雌激素之外,也要進行適量的運動,尤其是更年期的到來,讓體內的雌激素下降代謝變得越來越慢,堅持運動能夠提高身體素質,也能夠調節體內的雌激素,如果沒有時間去健身房的小夥伴,可以在家中選擇...

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男性“耗陽”行為有哪幾項? 你若中招, 一項運動或能幫你改善

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點選載入圖片四、久坐不動有一些工作是需要大家不斷活動身體,但也有一些工作是需要作者來完成的,很多人也會因為工作的原因,一坐就是一整天,長時間坐在椅子上不活動的話,也會令血液迴圈減弱,體內陽氣消耗過多,所以大家平時儘量多做一些運動鍛鍊,活動一...

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初老的幾種表現,你知道嗎?一項運動堅持下來或能延緩衰老

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第一種可以補足的辦法就是少熬夜養成良好的生活作息現在經濟社會的發展,許多人的壓力也都是非常大,青年人忙著加班工作,而正在上學的學生黨們呢,有的,咋會通宵打遊戲,玩這個的的電子產品似乎晚上不睡覺,已經成為了常態,不知晚上不睡覺,對對,我們的身...

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