現代社會經濟發達,生活便利,美食琳琅滿目,一方面我們不用像老一輩一樣吃了上頓沒有下頓,更不用一個雞腿全家分,享受著新時代的帶來的種種改變,生活真的是大變樣,但同時變樣的是我們要面臨眾多富貴病——熟知的三高:高血壓、高血脂、高血糖 ,三高几乎在我們大快朵頤時就會悄然來臨。
隊伍越來越長
經濟基礎決定上層建築,現在的我們不僅僅追求吃飽穿暖,我們更崇尚吃的精緻穿的得體,所以我們會注意飲食,也會特別在意飲食結構,所以也就研發出不少有利於預防三高的食譜,不僅滿足了挑剔的味蕾,也預防了隨處可在三高風險。
今天給大家介紹一款有利於預防高血壓、降低血壓的美味湯。
材料很簡單:紫菜、芹菜、西紅柿、洋蔥、荸薺、鹽、味精、香油
做法:1、紫菜泡軟去沙;芹菜洗淨切段;西紅柿切片;荸薺去皮切塊;洋蔥切絲
2、所有食材放入煮開水的鍋裡,煮開加入 鹽、味精,最後加入香油即可。
紫菜營養豐富含碘非常高,可用於治療因為缺碘引起的甲狀腺腫大,含有一定的甘露醇,作為治療水腫的輔助食品
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C其中維生素P含量是蔬菜之最,對於心血管具有保護作用,減少心臟病發作。
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無花果小食光