“暖養的女人,
“暖養的女人,
賞味期限會更久一點
賞味期限會更久一點
最近寶姐是真的感受到了秋風蕭瑟,中午還好,早晚走在路上,都會感覺的從地底下鑽上來的涼意,像在熱戀一般粘著往身上貼。
記得《黃帝內經》就有記載:
”
這時候易感冒、易寒氣入體、易攢下病根。
身邊好多夏天叫著熱的姑娘這時候都開始手腳冰涼、出冷汗、感冒不好……這些都是氣血不足惹的禍。
氣血不足,更容易溼氣入體,長年累月就會對身體造成不可挽回的傷害。 如何去溼氣點選回顧:90%的人溼氣重?溼氣不除,越補越毒!
”
寶姐不只是為了美更是為了為了40年能活得更有質量。
所以,今天這篇寶姐就把這些年補氣血的經驗分享給你們,不
入秋後,寒氣升。
曾經吃過的虧,都會化作改變的動力!
1。最美容養顏的補血湯——五紅湯
材料:赤小豆、紅皮花生、紅棗、寧夏枸杞、紅糖或黑糖
做法:我一般喜歡把食材提前一天泡在水裡,讓營養成分都進如水中,也讓紅豆更容易煮熟,然後放入煲湯的小燉鍋或者養生壺裡煮就可以。
如果不喜歡甜,可以少放或者不放紅糖。
2。最牛補血湯——四物湯
四物湯非常適合女性經期喝,
求一朝一夕,不要急功近利,堅持做下去,暖養好你自己
四物湯的製作法有很多,但因為裡面用到了很多中藥,所以多多少少會有些藥的味道,我做的時候儘量會淡化藥的味道,更好吃一點
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、少量鹽
做法:
1)把排骨切成小塊,汆水,記得撇去血沫,不然會嘌呤高的
2)把當歸、熟地、川芎、白芍洗淨
3)在小燉鍋里加清水煮沸,把所有食材放進去,大火煮沸後轉小火燉一小時,加點鹽調味就可以吃啦
排骨可以用精排,這樣就不會太膩,也不容易發胖啦~
3。燕麥核桃粥
材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量
做法:所有食材洗淨放在小燉鍋或者養生壺主到軟爛就可以啦,出鍋之後撒上一點紅糖。
這個我經常當作早餐來喝,可以溫脾健胃補氣補腦,而且經常喝頭髮都會很有光澤。
如果男性喝的話,可以再加點枸杞、淮山藥丁和黃芪水,能溫腎緩解氣虛兩虧。
① 補
氣血之
泡腳是每一個養生達人必備的,最有名的就是孫儷,各種時節時令都要提醒大家泡泡腳。
足浴在中國已有數千年的歷史。中醫認為,用藥物泡腳可以改善女性手腳冰冷、血淤宮寒、痛經等症狀,還能清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到排毒養顏的功效。
我就是個泡腳的狂熱愛好者,晚上回家再晚都要接上一盆熱水,坐在沙發上,把雙腳放在裡面,披上綿綿軟軟的浴巾,一天的疲勞瞬間消散,之前我會在裡面放各種包的藥包,後來太忙就在淘寶上買包好的仍在水裡。
經常泡腳手腳就不會冰涼、出冷汗,臉色也會更紅潤,不會發白或者發青。氣血足了,整個人自然就美了。分享幾個我很喜歡加在裡面的東西:
1。姜泡
吃
用姜泡完腳,整個人都熱呼呼的,直接鑽進被子裡,就能好好的睡上一覺,對失眠多夢也有很好的改善作用。但如果腳上有傷口的話還是要注意一下,用姜泡可能會比較痛。
2。泡艾葉
能快速補氣血,腹痛感也不會那麼強烈,而且肉眼可見的面板細膩紅潤。
這個特別適合身體寒氣大,經期容易腹痛的女性,一週一到兩次就可以。如果覺得寒氣特別大,也可以買艾灸貼貼在肚臍上,效果非常明顯。
3。花椒泡
② 補氣血之
這個和姜的效果類似,但更強效一點,如果面板比較薄或者比較敏感的要少泡一會,不然可能會過敏或者泛紅,一週1-3次就可以。
泡腳一般15-25分鐘就可以,水最好沒過小腿。不要用太燙的水,把腳放進去,感覺微微出汗就剛剛好。
堅持一段時間,你看到自己整個人的狀態越來越好,一定會愛上泡腳的~
泡腳
在溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,可以預防流感、祛寒除溼。
這個還是要提一下,過了夏天就要開始注意不要貪涼少穿,要知道,
取50g艾葉(大約一把),放在鍋內加水煮開厚再熬10分鐘熄火倒入盆中待自然冷卻到40-50攝氏度再泡,可以調理氣血,驅寒溼,可有效殺滅我們腳上的細菌、真菌。
著涼之後,免疫系統沒辦法充分防禦,你不生病誰生病。
而且
用一個紗布包30g花椒用繩繫緊,加水煮開,繼續燒約30s-1分鐘關火,把花椒水倒入木盆涼水中,可除溼寒,殺菌,預防流感,治腳氣,活血通絡。
,但是沒什麼感覺,年紀一大就會積攢爆發,那時候身體就經不起折騰了!
其實補氣血還有一個非常有效的方法,就是
③ 補氣血之
!這是個大工程,之後可以單獨寫一篇哦,想看的評論區給我留言呀
要知道,
穿
,你對身體欠下的每一筆賬,經過時光的洗禮,都會在你晚年的身體上無限放大。
所以不管男人還是女人,要想活得更有質量一點,就先學會對自己的身體負責吧。
·ENJOY·
LOVE FROM BOJEM