為什麼我們總是會陷入死迴圈?兩招破除糾結症!

“成大事者,不拘小節”,我覺得是個偽命題。從時間尺度來看,我們的今天是由過去無數個大大小小的決策組成的;而你今天的決策又將在明天開花結果。決策之重要,可見一斑。“不拘小節”,又怎可“成大事”?

啥叫做決策?

在定義之前,先描繪一個場景:

小時候有遇到難以抉擇的時候,比方說我有兩個玩具,一個奧特曼,一個遙控車。兩個都看上去很棒,那我先玩哪一個呢?

於是啟用小朋友必備技能:‘點兵點將,騎馬打仗,點到誰就是誰。’手指輪流交替,咒語唸完,結果也出來了。

為什麼我們總是會陷入死迴圈?兩招破除糾結症!

幼時的兩難

是不是似曾相識呢?

做決策就是在一堆

不容易

判定對與錯、優與劣的選項中,做出

正確

的選擇。注意“不容易”和“正確”兩個詞。如果輕而易舉做出選擇,那叫做選方案。如果做出的選擇大多是錯誤的,那投擲硬幣可能機率都高一些。

科學的決策有利於我們快速達成目標,提升效率。在如今分秒必爭的年代,快速有效的決策能極大的提升公司和個人的效益。上述例子當然不是科學有效的決策方法。不過是奇偶奇偶的機率事件而已。但它有一個優點,那就是結果出來我不糾結啊。做就完事了唄。

然而我們知道現實中哪有那麼多非此即彼,二元對錯的簡單選擇題。大多數我們會陷入困境,即所謂的兩難時刻。而因此滋生的糾結會強烈干擾我們做出理智的決策!

因何糾結?

有一個笑話說:

小孩子才做選擇,成年人ALL IN!

啥意思,人的本質上是貪婪的。趨利避害,這是生物本能。掌握更多資源,滿足需求慾望是刻在骨子裡的行為模式。自然而然,人在做選擇的時候會怎樣?當然是想即顧此,又得彼,一舉多得。且人本身是感性多於理性的動物,情緒總是在潛移默化的影響著你的判斷。這樣看來糾結乃人之常情。

如何擺脫糾結呢?

1、‘旁觀者’戰略

糾結的來源,一方面來自行為模式的干擾,另一方面就是複雜情緒的影響。我們知道情緒有一個特點,那就是週期短,來的快去的也快。俗話說:‘夫妻吵架,床頭吵,床尾合’。說的就是情緒短暫。為啥我們說旁觀者清?我認為是他們不攜帶當事人複雜的情緒。

解決問題最根本的辦法還是要立足自身。妄圖總是靠‘旁觀者’也是不可的。畢竟最瞭解你自己的還是你自己。那我們是否可以自己成為自己的‘旁觀者’呢?——答案是可以的。

在一本名為《決斷力——如何在生活與工作中做出更好的選擇》的書中,作者給出一種方法,稱之為‘10/10/10法則’。——

十分鐘後,這個決定做完你的感受?

十個月後,這個決定做完你的感受?

十年以後,這個決定做完你的感受?

這樣說起來略顯乾澀,我們引入一個例子:

小時候你在學校不小心把同學的弄傷了,學校老師要求你把你家長叫過來約談。你的父母平時對你很嚴厲,時常因為一些小錯誤對你體罰。一時之間你陷入了僵局,一方面是對同學的愧疚以及對老師權威的懼怕;另一方面你害怕父母知道後會對你拳腳相加。那到底要不要和父母說了?

你感到害怕和糾結。而這看上去更像是短期情緒在作祟。我們用‘10/10/10法則’分解。

你告訴父母實情,十分鐘之後,你會挨一頓訓,可能會被體罰,也許肉體會有痛楚。但內心得以舒展。不管怎麼樣父母這一關算是過了吧。

十個月以後。這次袒露實情可能根本不算一回事,除了當事人那個同學,或許大部分人已經遺忘了。

十年以後了,可能你和同學天各一方,父母也早已經忘了你兒時的頑皮舉動。

這麼一分析,結論自然是向父母吐露實情。以一個逐漸遞增時間尺度的觀念去思考問題,所有短暫的情緒都會顯得微不足道。這自然不會讓你更多陷入情緒的糾結,從而影響你的判斷。

為什麼我們總是會陷入死迴圈?兩招破除糾結症!

以一個逐漸遞增時間尺度的觀念去思考問題,所有短暫的情緒都會顯得微不足道。這自然不會讓你陷入糾結!

2、‘價值觀’戰略

我們說糾結的產生很多時候是情緒的影響,還有可能是本身這件事難以辨別優劣,引發人的矛盾心理。

舉個例子:選擇公務員還是去一線城市拼搏?

這個話題作為一個熱議話題,一度引發白熱化爭執。

認為公務員好的大部分認為:公務員朝九晚五,工作穩定,時間規律。可支配時間自由。雖說不上大富大貴,但也能生活小康。核心就是‘安定’!

認為闖蕩好的大部分人認為:拼搏一線城市,機會多,達則財運亨通。搏一搏單車變摩托。可能發家致富,也可能泯然茫茫人海。核心就是‘機遇’!

如果讓你做選擇你會怎麼做了?這就是一個兩難選擇,似乎兩邊都有理由。究竟是求穩,還是冒險一點呢?兩者都優劣相當啊!

此時此刻你就要考慮自我的“價值觀”究竟傾向於什麼了?

何謂“價值觀”,說穿了就是你認為啥事對你最重要,啥事對你無足輕重。你認為重要的事對你有價值,反之則不值當。

回到上例中。如果你陷入兩難,那你考慮一下,究竟自由支配時間陪伴家人,安定閒適對你更重要,還是說事業成功對你人生更重要。如果你有了排序,那我相信答案定然呼之欲出了吧?

價值觀作為一種指引,他能幫你更好的判斷孰輕孰重。做出符合你心意的選擇。時常反省自我價值觀,防止自己隨波逐流。“不忘初心,牢記使命”就是對自我價值觀的一種深度堅守。

為什麼我們總是會陷入死迴圈?兩招破除糾結症!

你的核心價值觀是什麼?遵從你的本心吧!

總結起來就是:

如果你正受著情緒的困擾,請深吸一口氣,把目光放長遠一點去考慮得失;

如果你面前的兩件或多件選項讓你難分優劣,請想想自己的核心“價值觀”是啥?

願諸君,遇小事而不糾結,逢大事則有靜氣。謹言慎行,恪守本心。從細微處的決策做起,積沙成塔,積水成淵。天地廣大,終有作為!