在你的內心至少保留一種積極的力量，告訴自己不要屈服於壓力，不要讓它吞噬你的思想。今天小編主要給大家分享

怎麼克服發言緊張打哆嗦

，希望對你們有幫助！

保持積極的內心力量

對很多人來說，在一群人面前發言似乎是最具挑戰性的行為之一。

這個挑戰自然會讓你感到緊張或不舒服。但你不必把這種緊張當成一件大事，相反，你應該把緊張當作鼓勵。

如果你做了一個非常自信的動作，你就會開始對自己有信心。你越是隱藏自己的緊張，它就越會影響你的行為。

換句話說，在你的內心至少保留一種積極的力量，告訴自己不要屈服於壓力，不要讓它吞噬你的思想。不要畏縮在角落裡，讓它侵蝕你的表現，學會對抗緊張，站直身體去對抗這種緊張，而不是蜷縮在一角，任由緊張在吞噬你的表現。

不要一開始就對緊張認輸，這是你面臨的挑戰之一，你必須努力克服它。

預設可能發生的場景

設想總會以某種方式實現的。

如果你認為你前面的人對你充滿敵意，你可能會採取防禦的姿態，這肯定會擾亂談話的流暢性。

但是，如果你想給人留下良好的印象，不妨設想一下情景預設，這對很多

演講

者來說是一個有用的工具。

例如，閉上眼睛，想象你和別人說話時得到的積極迴應。想象聽眾向你釋放出善意的態度，並把這種感覺記在心裡，我相信這種積極的想象會給你力量。

想想當別人積極迴應時，你是不是有一種成功一半的感覺？然後以此來開始自己的對話，你可以控制自己的思想，把虛擬的感受應用到現實生活中。

這種方法之所以有用，是因為情境預設，恰恰在於控制你心中對自己的印象，記住不要自以為是設想聽眾會對你做什麼不好的迴應，從而影響到你對自己的看法。

所以當你緊張時，想象一個不緊張的自己，面對一個溫和的環境，熟悉這種感覺，然後你就心裡有數了。

透過練習，自信會自然而然地降臨到你身上，而情景預設是你獲得自信的最佳武器。