在中醫看來， “溼氣” 是一種概念， 並不是說體內有什麼氣之類的， 而是一種狀態，這種狀態就叫做 “溼”。古人喜歡用生活當中的現象來解釋醫學的問題，舉例來說，在夏季你一定經歷過“桑拿天”，這種天氣水分停留在空中，不上又不下，極其悶熱，溼度又很大，我們感覺很不舒服。這就是大自然的溼，另外還有一種天氣就是“霧霾”天，混沌不清，這就可以理解為“濁”。

同樣的道理，我們身體的狀態也是如此，溼和濁往往都在一起，如果形象的來說，溼就是我們體內的“桑拿天”，濁就是粘滯的髒東西，體內有這些垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。而人體內一旦溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎，腸胃痙攣。

祛溼需要補充水分了。“身體裡沒有了水分的話，毒素排不出去，更加重了身體的負擔，損害脾臟功能。多喝水，多運動，利於排洩，也有利於溼氣的發散”。因此，保證充足的水分，可以多喝茶水，在工作的間隙，喝杯茶水休息一下，不但能提神，還能夠給身體除溼。

很多人可能會問：喝茶為什麼也能祛溼？其實道理也很簡單，因為喝茶可以利尿，而利尿對祛溼有好處。不過喝什麼茶也有些講究。

白朮具有補脾益胃、燥溼和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮“乃扶植脾胃，散溼除痺，消食除痞之要藥也”。白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食慾不振、易洩瀉等症狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。白朮可以有健脾胃的作用，同時也可以有消食的功效，對於去溼氣解毒止痛有一定的好處。

白朮黃芪茶

方法：取白朮10克、黃芪30克用開水泡之當茶飲。

功效：甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差的人群。

茯苓白朮飲

材料：茯苓10克，炒白朮10克開水泡之當茶飲。

功效：茯苓和白朮都是參苓白朮散裡的中藥，一個健脾，一個祛溼，二者煮水或泡茶喝有益氣健脾止瀉，燥溼利水的作用。

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