說起腦梗，相信大家也不陌生了，腦梗是比較比較常見的一種健康問題，它不同於其他的問題，一旦出現腦梗，對我們的身體健康影響是非常大的，嚴重的甚至會影響到生命安全。而且不僅僅是老人群體，現在年輕群體發生腦梗的現象也變多了，所以大家一定要引起重視。腦梗也並非是毫無徵兆，如果在睡覺時無緣無故的出現以下幾種異常表現了，最好要提高警惕，腦梗或在來的路上了，早發現或能就自己一命！

睡覺時一旦出現三個異常，或是腦梗的預兆，別忽視

頭痛得很厲害，甚至被疼醒：頭部的血管是需要無時不刻地給大腦提供氧氣與能量的，即便是在睡覺時，我們身體的耗氧量會比白天要低一點，但也是還是有的。如果睡得好好的感覺頭痛的厲害，都內痛醒了，多半是頭部的血管出現問題了，腦部缺血缺氧了，若持續加重的話，最好要警惕，這或許是腦梗的預兆。

出現肢體偏癱：一般來說，睡覺時我們的身體也是可以活動的，如果感到活動受到限制，出現肢體無力或麻木等偏癱的表現是，或者是發現口角歪斜了，眼睛無法正常閉合，一定要高度重視，通常腦梗來臨前就會出現這些表現。因為高更發展過程中，腦部的供血會不足，大腦控制肢體運動的神經也會受損，身體就會不聽使喚，出現偏癱或面癱的現象。

流鼻血：很多人應該都是認為流鼻血跟上火有關，但是如果是頻繁的再晚睡覺時流鼻血的話，那就不是那麼簡單了，需警惕腦梗。人在睡覺時，血壓是比白天要低得，流鼻血是血壓出現異常的訊號，血壓異常引起了鼻腔內的微血管破裂，進而引起了出血。

日常生活中，我們該如何預防腦梗？

多吃些有助疏通血管的食物。生活中很多食物都堪稱是血管的“清潔工”，平時沒事經常換著吃，幫你情出現血管裡的垃圾與毒素，疏通血管，讓其更有彈性，在很大程度上是有預防腦梗的好處的，例如枸杞、蘆筍、洋蔥、大棗、青辣椒、西紅柿、黑豆、燕麥、海帶等食物，但是像火鍋、菸酒等油膩刺激性強的食物最好要少碰。

要做到三慢。指的是早上起床時要慢些，不要猛起，防止血壓出現波動，平時說話腰慢些，不要過於焦慮或激動，要平和，肌肉放鬆、血管也暢通，吃飯的速度要慢一點，殭屍舞充分的嚼碎，能促進消化，防止給血管增加負擔。

多動。多動腦，多動腦是鍛鍊大腦，防止大腦老化的很有效的方式，尤其是中老年人，要經常與人交流，多參加社交活動；多動手，手在運動的時候，會刺激到大腦，大腦在接受資訊的時候會變得活躍起來；多動腿，平時要多加鍛鍊，散散步、打打太極之類的都很適合。

綜上，睡覺時一旦發現這些異常，要警惕腦梗，早發現關鍵時候或能保住一命，想預防腦梗，以上幾點需注意。