城市的霓虹燈下，藏著的是一個個忙碌的身影；不滅的大樓燈光，是一個個熬夜的上班族；觥籌交錯之間，是一個個不得不進行應酬的商人。只是，無論你是哪種人，這種生活的習慣，其實都在無形中傷害著自己的腎，而我們只是那個依舊沒有察覺的人。當我們腎出現了一些問題的時候，身體常常會有幾個表現，還希望你抽時間看看，別忽視了。

腰開始變得痠痛了：人體內的腎臟，分佈於腰部，當腎臟出現了問題，最直接的影響也就是腰部了。無論是中醫中說的腎虛，還是西醫中說的腎功能下降，其實都會引起腰部的不適症狀，常見的就是腰部的痠痛感了。

頭髮上開始出現白髮：人體的五臟藏在身體之內，出現了變化往往難以察覺。因此，中醫從將五臟分別對應著人體的外界器官，而腎所對應的主要就是頭髮了。這也是中醫常講的“腎之華在發”。腎氣充足，人的頭髮自然是烏黑光亮的，當腎氣不足的時候，頭髮就容易變白。

手腳沒有溫度：一般來說，正常的人，手腳不會出現怕冷的情況。但是，當腎臟出現問題的時候，人的陽氣就會開始不充足，陽氣不足的人就容易出現畏寒的情況，常常感覺手腳發涼，沒有溫度。平時不妨在睡前的時候，經常用熱水泡泡腳，可以緩解這種情況。

身體虛胖：其實身體的虛胖多是由水腫引起。有人可能覺得虛胖和肥胖很難區分，其實有一個區分的方法很簡單，就是用手按一下面板，按下去之後凹處難以恢復一般來說就是水腫。另外，正常的肥胖透過減肥身材隨著體重的下降也會恢復，而由水腫引起的發胖體重雖然降了，但是身材依舊。腎功能下降一個比較明顯的變化就是這種水腫的情況。

小便出現蛋白尿：腎功能出現問題，引起人的蛋白質代謝異常，就容易出現這種情況。區分蛋白尿的比較好的方法，就是看尿液中的泡沫是否無緣無故增多，是否很長時間不會消散。

時常感到異常疲憊：腎氣足，人的精神就會好；反之，腎氣不足，帶來的常常是身體的疲憊情況。平時沒有做什麼事情，都會感到十分的睏乏，四肢無力，總是想睡覺。春季人容易發睏，這本是正常的，但是這種疲憊異常，如果還有食慾不好等等的情況，還是要留意一下自己的腎。

如果，發現自己身體的這些異常，不要過分的憂慮。畢竟，悲觀的情緒對於人來說沒有好處，而且這些情況的出現，並非是多麼嚴重的問題，只是在提醒你該積極的補腎了。平時，要主動的喝水，能避免一些應酬的就儘量避免，能不熬夜的還是儘量少熬夜，能不吃辛辣等刺激性食物的最好也要少吃點，這些方式都有助於我們恢復腎氣。當然，如果條件允許，最好養成定期進行體檢的習慣，這是最有效的方式，也可以避免自己胡亂猜想而影響心情。