關注養生的人都知道，腎臟是我們身體一個很重要的器官，而近幾年腎臟的發病率也在不斷地增長。這就是在告訴我們，腎臟的養護也變成了最重要的事情之一。市場上補腎的產品那麼多，琳琅滿目的。你在挑選這些產品的時候有沒有想過，你的腎為什麼會不好？你的生活中哪些行為會傷腎？把這些搞清楚或許比補腎要來得重要的多。

壞訊息：你愛吃的“一果一菜一茶”，都是傷腎的罪魁禍首。

一果：楊桃

夏季的時候，又到了吃楊桃的時候了。酸甜可口的楊桃，清熱解渴，還能幫助促進食慾。但是楊桃對於那些腎功能不太好的人來說，或許就是“毒果”。為什麼這麼說呢？楊桃中含有草酸鹽的成分，它吃進去之後，需要經過腎臟的排出。

而這種草酸鹽的成分，對於腎功能正常的人來說，是可以直接排出去，不受影響的。但是對於那些腎功能異常的人來說，則很容易引起草酸鹽中毒的現象。一不注意的話，還可能致命。所以，已經有腎臟疾病的人，為了你的腎好，最好不要吃楊桃或者是含有楊桃成分的零食。

一菜：芹菜

夏季的時候，很多人會喜歡吃芹菜，因為芹菜有降血壓和排毒的功效。但是芹菜對於因為性質苦寒，所以對於那些腎虛、腎功能不足的人來說，吃了之後會很容易損傷人體內的陽氣。對於男性而言，會影響到男性的生殖功能。

而芹菜裡面的鉀元素的含量也比較多。而腎病患者本身對於水分和體內的微量元素的調節已經失去了平衡。這個時候芹菜中的鉀元素若是不能及時透過腎臟排出體外，很容易造成高血鉀的問題。這對於血液也是一種損傷，所以腎臟不好的人，不能吃芹菜。

一茶：濃茶

腎臟不好的人不能喝濃茶的道理其實很簡單，因為濃茶裡面含有含量比較高的氟，而氟不僅僅會對牙齒造成腐蝕的損傷。當人經常喝濃茶的時候，體內的攝入的氟的含量就會變多，這個時候過多的氟，會增加腎臟的負擔。一旦氟的含量超過了腎臟的排洩的能力，就會在腎臟內堆積，造成腎部損傷。

而除了這三種食物，腎不好的人，在飲食上還要注意什麼？

動物肝臟不要吃：動物的肝臟，跟人的肝臟一樣是用來發揮排毒的功效的。所以說，動物肝臟裡面的細菌和病毒若是沒有處理乾淨的話，吃進去也會損傷腎臟，增加腎臟的負擔。嚴重的話，還會引起尿毒症的出現。

鹽不要吃太多：鹽，適量的吃是可以補充人體內的鈉元素的。但是你要是吃多了的話，身體攝入的鈉元素過多，就會增加腎臟的代謝的負擔。這個時候你的腎臟的代謝的功能就會被破壞，也可能會出現腎臟炎症或者是尿毒症。

大魚大肉要少吃：魚類和肉類，裡面的蛋白質的含量都是比較多的。雖然蛋白質是人體所需要的營養物質，但是蛋白質若是攝入過多的話，就會作為能量被消耗分解掉。蛋白質分解代謝的時候會產生大量的廢物，這些廢物會造成腎臟的負擔，所以說，蛋白質的攝入量要加以控制，大魚大肉也不能多吃。

腎臟負責身體的代謝的功能，所以很容易吃出問題來。無論什麼好東西，都不要一味地吃太多，因為有的時候，若是好東西過量了之後，不能被身體有效地消化吸收，也會造成腎臟的代謝的壓力，久而久之，腎不好了，身體也不會好。