說到肝火旺盛，它可以說是許多人生活中，都會存在的一個現象。如果身體裡面肝火旺盛的話，那麼可能會透過一些身體上的異常表現出來的。那麼，到底為什麼會造成肝火旺盛？又該如何去調理呢？我們今天不妨一起了解下。

那麼，肝火旺盛有哪些表現呢？

睡眠不正常

通常情況下，若是我們的肝臟出現問題的話，往往也是會影響到我們的正常的睡眠質量的。因此，肝火旺盛的話，也是會造成我們的睡眠不正常的。往往對於肝火旺盛的人群來說，可能會在夜間睡眠狀態下，是非常容易醒的，而且還會有口渴多飲的現象。

情緒不正常

而通常情況下，若是肝火旺盛的人，往往平時的情緒也會發生很大的改變，可能之前脾氣比較好的人，會發現在最近的一段時間內，感覺自己的脾氣一天比一天大。而針對那些本身就脾氣不好的人，可能出現肝火旺盛的話，就會造成脾氣愈發的暴躁，而且脾氣變差的時候，會造成肝臟內的“火氣”越來越嚴重，這就會出現一個惡性迴圈。

耳聾、耳鳴、口苦

俗話說得好：肝腎同源，而腎是開竅於耳的。那麼若是肝火旺盛的時候，就可能會造成耳聾、耳鳴的現象出現。而且比較常見的就是，可能會感覺嘴巴里一直苦苦的，渾身會非常的不自在。

以上就是肝火旺盛的表現，那麼什麼原因會造成肝火旺盛呢？

長期不良的情緒

如果我們一直的處於不良的情緒之下，往往就會造成我們的肝臟正常功能跟著受到影響，就可能會造成肝火旺盛的現象，如果無法及時調理的話，就可能會傷害到身體。

經常性的熬夜

對於許多年輕人來說，都是存在熬夜的習慣的，如果經常性的晚上不睡、白天不起，那麼也是不利於我們的肝臟健康的，這樣一來的話，我們的身體可能代謝也會出現問題，就很容易會造成肝火旺盛的現象了。

那麼，我們該如何調理肝火旺盛呢？

控制好飲食

對於平時的飲食來說，我們可以儘可能的多吃一些新鮮的水果蔬菜，而且最好還是要以清淡的為主，這樣一來的話，可以更有利於調理肝火旺盛的現象。

補充充足的水分

在我們的平時生活中，一定要攝入充足的水分，這樣一來的話，就會更利於我們的身體排毒的。而對於本身就存在肝火旺盛現象的人而言，就更需要多喝水了，這樣才更有利於幫助我們降火氣，從而排出身體多餘的毒素。

保證充足的睡眠

在我們平時的生活中，是一定要控制好自己的睡眠時間的，最好不可以熬夜。原因在於，熬夜對於那些肝火旺盛的人來說，可能會進一步的加重症狀。因此，我們平時最好還是11點之前就睡覺，這樣將更利於我們降肝火，緩解肝火旺盛的現象。

相信做到以上三點，你的肝火一定會慢慢的降下來的！