雖然說冬天過去了，但是天氣還是冷一陣熱一陣地，尤其在在夜晚的時候，我們往往

睡覺

的時候還需要蓋著厚厚的被子。不過蓋被子睡覺時間長了往往有這樣的體會，一開始可能覺得很暖和，可是隨著溫度的增加，我們往往就會覺得

身體有點熱，

有時候還要

掀開被子透透氣

。一些人更是直接選擇把

腳

放在

被窩外面

，這樣既不會感到熱，也不用動不動掀開被子，不過長期下來會不會對我們的身體健康造成影響呢？瞭解下！

睡覺的時候習慣腳露在被窩外面，長期下來會對身體造什麼影響？

生活中相信不少人都有著這樣的習慣，那就是

睡覺的時候

習慣性地把

腳露出在被窩外面

，有人就會覺得腳長時間的露在外面會導致我們

體溫過低

，長期下來還會導致

老寒腿

，所以不能這麼做。其實醫生要告訴大家的是，

腳放被窩外面

不僅對身體健康沒是什麼影響，甚至對於我們的

夜晚睡眠

更有幫助，到底是咋回事呢？

原來我們的身體想要擁有

良好的睡眠

的話，那麼

夜晚睡覺的時候體溫

就應該降低

1攝氏度

左右，這樣我們才能睡得更香。事實上行一個

較冷的環境

更加適合我們進行

睡眠。

保證合適的體溫也是我們睡眠的關鍵，不過

體溫

也不是說降就降，這還需要我們的

面板出馬

，我們的

面板部位

可以幫助我們

降低體溫

。

不過，既然

面板可以降溫

的話，為什麼要把

腳

伸出去呢，其他的部位不行嗎？答案是不可以！這是因為我們身體的面板雖然多，但是隻有我們的

頭以及腳和手部

可以幫助我們

降溫

，每天我們

熟睡

過後，這些部位就會開始降低我們的

體溫

到合適的

睡覺溫度

，頭和腳當然不用說，就是大家生活常常露在外面的，所以這是我們就會不由自主的

把腳伸到外面散熱。

由於手腳等部位的

血管比較豐富

，

血液

在這些部位

表面進行流通

，在受到外界

溫度

的影響就能很好的散熱。所以說生活中

睡覺露出腳

來是正常的情況，平時沒有必要擔心會引起

健康問題

，喜歡放在外面就放在外面吧！

總而言之，我們在

睡覺的時候

，由於

手腳以及頭部都會發熱

，這是身體在透過這些部位進行

溫度的調節，

不過要是全部

蓋在被子裡面

的話，就會導致問題不能散發出來，所以生活中有人就喜歡把

腳放在被子

外面。

生活中除了喜歡把

腳

放在外面的人群，還有一種人平時習慣

穿著襪子睡覺

，不管是天氣冷的時候還是天氣熱的時候，都喜歡穿襪子，這不禁讓人感到奇怪

，腳不是散

熱的嗎？穿了

襪子

還怎麼散熱呢？其實這些人往往有個特點，那就是生活中往往比較

怕冷

，所以光腳對他們來說，反而會導致

寒冷加劇

，所以平時往往是身體先

暖和

了起來，再進行一定的散熱。

不管，生活中不管是

露出腳睡覺

，還是睡覺的時候

穿著襪子，

其實都是我們身體的一種正常表現，並不會對我們的身體造成太大的影響，所以平時睡覺的時候如果有這種情況的話，也不用對此太過於擔心，自己喜歡的方式就是最好的。