對於臉上經常起“青春痘”的人，屬於熱性體質，熱性體質的人，體溫相對較高，特別喜歡吃冰冷的東西，愛喝水，但是總覺得口乾舌燥，臉色通紅，常長青春痘，還經常便秘，或者糞便乾燥，尿液較少且偏黃。

臉上易長“青春痘”，經常喝這3款粥膳，讓你輕鬆瀉火又健康。下面給大家簡單介紹一下。

1、綠豆大米粥

綠豆大米粥，簡單易做，具有消熱生津、解毒消腫、飲防中暑的功效。我們需要的食材有：綠豆100克、大米75克、水適量。

第一步，我們把綠豆淘淨，用清水浸泡2小時，撈出瀝水；大米淘淨。

第二步，我們往砂鍋中放人綠豆，加適量清水燒開，放人大米煮沸，改小火煮至軟爛即可。

研究證明，綠豆中富含大量的解毒物質，如綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物、單寧等，對維持機體電解質平衡有著重要意義，綠豆還有抗癌、降低血脂等作用。

2、小米苦瓜粥

苦瓜中含有豐富的營養物質，食之可以美容、促進消化、防癌抗癌、防治糖尿病，可以說是疏菜中的“藥王”。我們需要的食材有：小米100克、苦瓜100克、水適量、白砂糖適量。

第一步，我們把小米淘淨。苦瓜洗淨，去瓤，切絲。

第二步，我們往砂鍋中倒人清水煮沸，放人小米，改用小火煮至粥稠，放人苦瓜絲、白砂糖攪勻，略煮即可。

中醫學認為，苦瓜性寒、味苦，具有清魯祛熱、明目解毒、養血益氣，補腎健脾等功效。小米性涼味甘，煮成的粥具有非常高的營養價值，被譽為“代參湯”。

3、豆苗清米粥

豆苗清米粥，豆苗和大米搭配食用，可以清熱瀉火，適合熱體質者食用。我們需要的食材有：大米100克、豆苗15克、鹽、味精、水各適量。

第一步，我們把大米淘淨。豆苗洗淨，焯一下撈出，過涼水。

第二步，砂鍋中放入大米和適量清水，大火煮沸，改用小火煮30分鐘。

第三步，加人豆苗、鹽、味精攪勻，略煮即可。

豆苗性清涼，含有豐富的鈣質、維生素、胡蘿蔔素等，是燥熱季節的清涼食品，可清除體內積熱，對口腔發炎、口氣難聞、大便燥結、小便金黃等症也有一定的改善作用。

希望大家會喜歡，接下倆還會繼續給大家介紹。