春天到了，天氣變暖了，自然界裡的植物又開始茁壯成長了，人們也開始到處踏青遊玩了，不過好像我們身體內的火氣也開始蠢蠢欲動了。春天是個乾燥的季節，很多人都會出現上火的情況，身體也會因為上火而引起各種不適，雖然說多喝水也會緩解因為上火引起的不適，但是總歸不能徹底消除火氣。反反覆覆還是要發生，如果去醫院治療的話，還要不少看病錢。

春天之所以會容易上火，主要還是因為天氣的變化無常，導致很多人的新陳代謝出現了紊亂，身體內的一些基本機能也開始失去平衡，人體陰陽失衡就會容易上火。好在春天上火也非常容易緩解，多吃一些食物就能輕鬆搞定。

春季上火，吃什麼比較好？

春季上火，面板容易發乾，可以常喝蜂蜜檸檬水。春天到了，百花盛開，蜂蜜採蜜也更加頻繁了，所有春天的蜂蜜產量還是非常多的，而且質量也很好。很多人在春天的時候感到皮膚髮幹，其實這也是一種上火的現象，平時可以經常喝些蜂蜜檸檬水來緩解，經常喝會讓體內的火氣降低，減輕身體各個器官的負擔，加快新陳代謝，補充身體水分。

春季上火，容易口乾口臭，可以多吃涼拌蓮藕。春天上火的人中大多是胃火較重，而胃火過重就會導致人的嘴巴出現口臭或者是口乾的情況，嚴重時還會出現牙齦腫痛的情況。春天胃火過重的人可以多吃一點蓮藕，而且最好是涼拌的吃，這樣效果更好。蓮藕本身就有清熱解毒的好處，不僅可以去胃火，還能緩解口臭的情況。

春季上火，容易咽喉腫痛，可以多吃一點梨子。民間緩解咽喉腫痛最常用的方法就是喝點冰糖雪梨水了。如果經常感覺自己的喉嚨疼痛，那麼平時可以經常吃點梨子來緩解，還可以將梨子和冰糖放在一起熬水喝，不僅潤肺止咳，還能夠消滅喉嚨中的一些細菌，抑制細菌的生長。

春季上火，容易大便乾燥，可以多喝一點芝麻核桃湯。很多人在春天的時候經常會出現便秘的情況，而且大便也比較乾燥，其實主要就是因為自己體內的火氣太旺，影響了大便的情況。我們可以多喝一點芝麻核桃湯來潤潤自己的腸胃，緩解便秘的情況，讓大便更容易被排出體外，經常喝還能健脾胃。

春季上火，給人體帶來的影響非常多，除了上面說到的幾種之外，也比較容易感到心煩意亂。小編建議大家在春天還是要多喝一點溫開水，保持身體水分的充足，促進新陳代謝，加快體內代謝廢物的排出。平時多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，肉類食品可以適當減少一點，避免增加體內火氣，不過還是做到營養均衡才可以。辣椒、火鍋之類的辛辣食物就最好不要多吃了，這些食物吃多了只會加重身體內的火氣。

不上火的四季保健妙方

《書立方。養生館》編委會

健康養生

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在平時的生活中一定要適當的運動，不能總是坐在一個地方不動，對身體的血液迴圈也沒有多少好處。最後就要保持一個充足的睡眠，勞逸結合，讓身體變得更加健康，享受春天的美好。