相信很多朋友都聽說過這樣一句話，溼氣不除百病生。中醫上認為，脾胃負責人體內的水分調節和運輸，當人體脾胃功能出現異常的時候，身體內就容易出現溼氣重的情況。如果人體內的溼氣長期不除，身體就容易出現抵抗力下降的情況，對於健康是非常不利的。那麼在日常生活中，有哪些食物可以幫助人體祛除溼氣呢？不妨一起來了解一下。

溼氣重的人，常吃4物，或能輕鬆祛除溼氣

常喝紅棗薑茶，祛體內溼寒氣

很多女性朋友在經期來臨的時候，身體不小心受寒，會出現痛經的情況，通常都會喝一杯紅棗薑茶來幫助身體驅寒。其實生薑裡含有的薑辣素，能夠很好的幫助人體殺菌消炎，驅除體內寒氣。對於體內溼寒氣重的人來說，在平時經常飲用紅棗薑茶，能夠起到很好的排毒祛溼的效果。

常喝冬瓜排骨湯

冬瓜是日常生活中很常見的一類食物，很多家庭在平時，會買一些排骨和冬瓜搭配燉湯喝。其實冬瓜具有很好的消腫利尿的功效，同時冬瓜裡的膳食纖維非常豐富，熱量很低。經常食用冬瓜能夠很好的促進人體腸胃蠕動，幫助身體更好的排出毒素和體內溼氣。

排骨裡的營養也是非常豐富的，經常飲用冬瓜排骨湯，還能很好的調節人體的脾胃功能。大家在烹飪的時候可以適當加入一些枸杞，這樣能夠更好的起到祛溼氣的效果。

常喝紅豆薏米水，排毒祛溼

當人體內溼氣重的時候，身體內的水分調節功能下降，多餘的水分滯留在體內，人體就容易出現水腫的情況。這個時候經常飲用紅豆薏米水，能夠很好的幫助人體排毒祛溼。紅豆具有很好的消腫利尿、健脾養胃的功效，搭配薏米一起煮，能夠很好的調節人體水分平衡。

大家在挑選紅豆的時候，儘量選擇赤小豆，這樣對於人體的祛溼效果會更好。對於女性朋友來說，在經期不要食用薏米，防止加重身體不適的症狀，平時可以適當加入一些蓮子、百合來進行搭配，更好的幫助身體排出毒素。

常用玉米鬚泡水喝，清熱利尿

很多朋友在平時會經常食用玉米，來補充身體內的膳食纖維。大多數人會將玉米鬚直接拋棄，但其實玉米鬚具有很好的清熱利尿的功效，經常用玉米鬚泡水喝，能夠很好的幫助人體祛溼，促進人體的水分運轉。

祛溼除熱一身輕

趙成勇

健康養生

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大家在沖泡玉米鬚的時候要注意，隔夜的玉米鬚水不適宜飲用，裡面的營養元素流失，祛溼的效果不太好，儘量在沖泡後2小時內飲用，這樣祛溼的效果會更好。

小編溫馨提示：

當人體內溼氣重的時候，身體的脾胃功能下降，人體內的水分容易出現滯留，不利於身體的健康，大家在平時可以多喝紅棗薑茶、玉米鬚水、紅豆薏米水等，來幫助身體更好的排出毒素，祛除溼氣。