現在人們的生活壓力都是比較大的，很多人胃部都有些毛病，胃功能不是很好。平時養胃是很重要的。那麼，胃不好的人吃什麼養胃呢？養胃護胃的方法有哪些？下面就一起來了解一下吧。

胃不好的人吃什麼養胃

粥

若是胃不好，不喜歡乾硬的食物，可以吃粥。注意不要吃稀飯，胃不好的時候吃稀飯不好，稀飯的水多，胃不好的人腸胃的運水功能也不強，這樣會增加腸胃負擔。

有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。

粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。

麵食

若是胃不好，又不喜歡吃稀軟的食物，可以吃些發酵的麵食，這樣是比較好的。

吃麵食能不能養胃，跟加工方式有很大的關係。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵的麵食。面經過發酵後，其滯氣之性就會大為減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助於人體消化。

用酵母發酵的麵食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵後的饅頭、麵包所含營養比大餅、麵條等沒經過發酵的麵食要高出3-4倍，蛋白質高出近2倍。

胃不好，主食還是最好吃用酵母發酵做出來的饅頭為好，麵包發酵太過，我們很多中國人吃了胃反而更不舒服，還是不吃的好。

小米

最養胃的主食是小米。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。

小米可以健脾和中、益腎氣、利小便、治煩渴。它可以用來治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損等情況，是很好的食物。

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

養胃護胃的方法

每天有規律固定時間吃飯

有規律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規律，吃飯要有規律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作執行正常穩定。

注重三餐的分配

特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。

每餐飲食量要少

七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

食物溫度要溫暖適宜

不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

食物一定要新鮮

不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

選擇的食物要容易消化的

烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

總結：透過上文的介紹，相信大家對胃不好的人適合吃的食物都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了一些養胃護胃的方法，這些僅供大家參考。若是胃部不好，平時要注意養成良好習慣，注意養胃。