導語：腸胃是一種看上去很強壯，實際上很脆弱的一個器官。平常重視腸胃的維護是非常重要的，可以經常吃一些對胃有益的食物，水果也是我們日常生活中不可或缺的一部分，但是哪些水果可以起到養胃的作用呢？

一、腸胃不好的人，常吃這5種水果，不僅養胃，還有助消化

1、香蕉

人們都知道香蕉是潤腸通便的一種水果。它屬於鹼性食物，含有豐富的果糖，能中和胃酸，可以保護我們的胃黏膜免受胃酸傷害，對腸胃有著比較好的保護作用，但是香蕉是寒性食物，應該少吃，如果是脾胃虛寒，大便溏稀的人儘量不要吃。

2、葡萄柚

柚子的功效也是特別多的，比如有潤肺的功效。它的味道甘甜，十分可口，氣味清香。消化不良的人可以吃一些柚子，它能夠幫助消化，除此之外還有美容養顏的功效，女性朋友可以多吃一點，總而言之胃不好的人可以適當的吃一點柚子。

3、火龍果

火龍果是大家非常熟悉的一個水果，它有紅心和白心。但如果選擇養胃的話，可以多吃一些紅心火龍果，因為它的營養價值非常高，還有花青素，甜度也遠高於白心火龍果。紅心火龍果不僅有養胃的功效，還能緩解便秘的症狀。

紅心火龍果裡面含的鐵元素也非常高，鐵元素主要是製作血紅蛋白及其他含鐵的物質元素，對人體健康非常有用，因此大家也經常吃點火龍果的話，可以讓我們的腸胃得到一定的養護。

4、蘋果

蘋果是大家在生活中很常見的一個水果，一年4季都能看得到。它適宜所有的人群，不管是老年少年或者是孩子。多吃蘋果不僅能夠幫助穩定體內的血糖水平，還能夠降低血糖當中的膽固醇含量，達到促進腸胃蠕動的效果。所以多吃蘋果可以起到養胃的作用，還能補充我們身體所需的維生素。

5、越南大青芒

大青芒不僅可以起到潤腸通便的作用，它裡面也含有非常豐富的維生素，可以提高人的免疫力和抵抗力。不僅如此，它裡面含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，所以腸胃不好的人吃一些青芒也可以起到養胃的作用。