美女每天這樣搓一回，7天后身體發生了驚人的變化

我們都是這樣長大的。戀愛，失戀，痛苦，成長。曾經以為永遠不會忘記的歌曲，卻在填寫畢業紀念冊上“最喜歡的歌”那一欄時，被我們填上了那個時候新喜歡上的歌；曾經看到哭泣的電影，到後來連情節都不再記得…我們都是這樣一邊受傷，一邊勇敢地長大的。

我相信，很多人是不知道，那就是身體上有些地方我們越搓它，我們就越長壽越健康。而且，對於自己身體變化，自己是最清楚的，哪裡不舒服也是自己最為清楚，健康對於大夥也是很重要的，現在的人，對健康也是越來越關注和重視。

有時候，我們自己是身體“最好的大夫”，因為自己很清楚的哪裡不舒服。今天我們就介紹，不用吃藥的“補品”，也不用大家花錢，而且還可以收成年青、漂亮，健康的養生小舉措，長期堅持做可強身祛病、益壽延年。

一、乾洗臉 只要青春不要皺，乾洗臉可減少面部皺紋。我們的臉部其實和五臟、六腑、四肢等都有對應點，常做乾洗臉就等於給五臟在做按摩。

養生支招：先將雙手搓熱，然後用手掌在面部上上下下輕輕揉搓，力度適當，直到臉部發熱為止。揉搓3~5分鐘，適合早晚各一次。

乾洗臉功效：常做乾洗臉，由於搓熱的手掌和面板互相摩擦，血管遇熱擴張變粗，面部血液迴圈加快，臉部肌肉和神經得到滋養和活動，從而使面板光滑、細膩，可防治面部神經炎、視力減退和鼻炎，並預防感冒。

二、幹搓耳 中醫認為腎開竅於耳。經常搓耳可強腎、固精。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經，常搓耳可有效地調節人體血壓。

養生支招：（1）用食指和中指分開，上下按揉耳根部，可消除耳部皺紋。

（2）用拇指和食指搓揉外耳，力度適當，感到耳朵發熱為宜。可活血驅寒、防治感冒。

（3）雙手搓熱，用掌心前後摩擦耳廓正反面3~5分鐘，可起到全身保健作用，能疏通經絡，調和臟腑。

（4）雙手向外拉拉耳朵，摩擦耳廓50~100次，可防治頭暈、眼花、保護視力、防治耳鳴等。

三、幹搓腳 腳是人的“第二心臟”。腳上有與各臟腑器官有密切關係的近70個穴位和反射區。常搓腳可達到調整臟腑功能、強身健體的功效。

養生支招：（1）每晚睡覺前，將雙腳洗乾淨，先幹搓腳心50~100次，感到發熱為宜。

【1。5】除此之外還有什麼養生方法呢？

1、生活規律

生活規律，如定時起床，定時飲食，定時喝水，定時鍛鍊等，這是生理養生的基本要求。生物鐘是一個人身體新陳代謝的規律，如果按照生物鐘來生活，肯定會有益於身體健康，但是如果你非要反著來，則會傷害身體。

2、適量運動

適量運動，現代人的問題是運動太少，體質下降，疾病提早。動以強健筋骨肌肉，靜益心肺肝腎腦功能，文武兼修，動靜結合，可強健大腦，暢通血流，增強免疫，感受生命在於運動的真諦。

你不懂，我一天看你資料多少次。你不懂，你簽名一換我就開始胡思亂想。你不懂，上網跟你聊天我會開心地大笑。你不懂，我上線看到你不在時有多失落。你不懂，所有人說你不好不適合我時，我只說了一句我喜歡。你不懂，每晚上線只為等一句晚安。你不懂，因為那是你所以我倍感珍惜。