夏季是養陽的好時節，不吃寒冷的食物，多吃溫熱的食物，少碰菸酒，睡前泡泡腳，養足陽氣，身體更健康。夏季養生的人都需要遵循的原則，雖然照著做了，但是心裡還是有疑問的，夏季天氣那麼熱，為了還要養陽氣，為什麼還會出現陽氣不足的現象，這樣到底是怎麼回事，我們一起來看看吧。

夏天這麼熱，為什麼有的人還是會陽氣不足？

懂養生的人，都知道“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，夏季是陽氣旺盛的季節，按道理來說，並不需要補充陽氣，或是不可能出現陽氣不足的現象。這是一個誤導，夏季陽光足，氣候炎熱，陽氣浮於外，陰氣伏於內，人為了讓身體舒服，會排出汗液，陽氣也會出現流失，夏季就需要養陽。

因為夏季天氣炎熱，不少人透過吹空調和吃冷飲來避暑，這個時候，人的外表陽氣比較足，但是內部是陰氣較多，沒有足夠的陽氣來溫養脾胃，吃很多冷飲，吹空調，就會導致脾胃之氣損傷，水溼之氣不能及時的執行，就會導致溼氣加重，陽氣流失。同時因為腎陽是全身的元氣，就會導致脾腎陽虛。

另外，有不少地區是夏季高溫多雨，會導致環境的潮溼度提升，進入體內之後，就會加重溼氣，溼為陰邪，最容易傷到陽氣，陽氣流失的現象，就會更加的明顯，因此在夏季，很多人會出現陽氣不足的現象，及時滋補陽氣是有必要的，多吃點生薑就是可以的。

冬吃蘿蔔夏吃薑

夏天吃點生薑，對身體健康有好處，還能幫助滋補陽氣。生薑是溫補的好食材，每天喝杯生薑紅糖茶，對身體健康好處多多。夏季吃點生薑，利於開竅散寒，幫助身體更好的補充陽氣，散去體內的寒溼之氣。在吃生薑的時候，生薑紅糖水是很好的選擇，溫補陽氣，經期的女性常喝好處多，不僅溫補身子，還能緩解痛經現象，安穩度過經期。

養陽除了吃薑，還得注意三點

首先是要運動。運動也是養陽很好的一種方式，夏季的陽氣是比較旺盛的，在早上六七點運動，能夠很好的滋補陽氣。六七點天氣不會很熱，空氣是最清新的時候，陽氣也是比較旺盛的，可以幫助及時補充身體能量，調理氣血，養陽效果好。但是要注意不能運動過度，老人一般建議在30分鐘左右最佳。

飲食調理：用黨參、黃芪、炒薏米、炒白扁豆、紅棗一起煲湯食療，有很好的補中益氣，健脾祛溼的效果，對溼氣重的來說，是很好的祛溼食療方。對於溼氣重導致的陽氣流失的現象，吃點這款粥也是不錯的，身體更加健康。

穴位按摩：在腹部、腿部都有一個很好的祛溼穴位。常常按摩腹部的命門穴，對於女性手腳發涼，以及老人關節怕冷等陽虛症狀效果很好；經常腿部的豐隆穴去除痰溼之氣效果好，對於脾胃虛出現的水溼濁氣，有很好的退散的效果，使得氣血執行順暢，痰溼就慢慢消失了。