受到快節奏的生活、重如山的壓力和差到不能再差的生活習慣的影響，現代人的健康狀況令人堪憂，幾乎十人九亞健康。而長期處於亞健康的狀態下，相當於給疾病在鋪路，時間長了，身體很容易出問題。

很多健康都能透過身體表現反映出來，特別是在早上，異常表現往往會尤其明顯。如果早晨起床後，身體總會出現一些異常表現，暗示有大麻煩在靠近。

大病來襲時，早晨身體會出現哪些表現？

身體總是水腫，是一個要警惕的現象。晨起後水腫是很常見的現象，但是不能掉以輕心，若你只是偶爾水腫，這多半是喝水或者睡姿不好造成的，不需要太過擔心。但若你每天都水腫，特別是眼皮、腿部這兩處，暗示肝腎多半不太好，身體無法及時地把多餘的水分代謝出去。

經過一夜的休整，早晨起床後，我們應該是精神抖擻，身體很輕鬆，身心狀態都很好。若每天起床後精神都很差，起不來，身體特別沉重，感覺睡了跟沒睡一樣，且這種狀態持續了很長時間，並且白天身體也總是感覺很疲憊，這不是好事，長期疲勞是很多大問題，比如糖尿病、肝病等問題的前兆。

早晨起床後，身體部分關節若出現了僵硬、疼痛的現象，疼痛感比較明顯，需要很長時間才能緩解，暗示關節多半出問題了。中年人容易出現這種晨僵現象，一旦出現，要注意保養自己的關節。

沒睡好的時候，起床後會出現頭暈的現象，這是正常的，稍作休息，就能緩解。若最近一段時間，起床後經常感覺頭暈，還伴有手麻、頭痛、胸口悶、夜間汗多等現象，暗示多半是血管出問題了，血壓不太穩定。

晨起後，多數人會選擇去排尿和排便。排便和排尿之後，不要第一時間沖掉，要先觀察尿液和大便的情況。

正常人尿液應該是淡黃色，尿液無明顯異味，且尿液中無雜質和泡沫等。若尿液是棕褐色或者紅色，尿液有明顯的臭味，臭味有些類似臭雞蛋的氣味，並且尿液中有小石子或者有大量的泡沫，說明泌尿系統多半出了問題。

正常人的大便是黃褐色，大便成形，排便順暢。倘若大便顏色變成了黑色或者紅色等，要警惕腸道問題。若大便不成形，很難衝，容易黏在馬桶上，說明你的溼氣有點重，要抓緊排溼。

早晨起床時，人體剛從睡眠狀態中脫離出來，身體機能處於比較低的狀態，需要注意一些事情，不然會傷身。

首先，起床不能太快太猛。醒來之後，先在床上靜躺1分鐘左右，然後緩慢地坐起來，再床邊坐2分鐘，期間可以做幾次深呼吸，然後再起身，這樣可以避免對血管造成衝擊，尤其是對中老年人和有血管問題的人來說，可以降低血管突然破裂的風險。

其次要喝一杯水，這樣可以及時地喚醒身體，稀釋血液，促進血液流通，緩解頭暈。

還有，排便時要注意不能排得太用力，也不能排太長時間，不然會腹壓會增加，腹部血管會受到很大的壓力，並且起身後可能會因血液無法及時供應到頭部而暈倒。

一日之計在於晨，剛起床時身體是比較脆弱的，要注意好一些小細節，對健康有益，有助於增壽。