你可能也經歷過這樣的事情，那就是原來睡得好好的，舒服且愜意，但是突然間小腿一疼立馬就醒了，往往要反覆按摩很久才能夠恢復正常，相信很多人可能都看出來了，沒錯這就是腿抽筋了，這種情況其實很常見，尤其是在半夜睡覺的更是常會發生。可當我們把這件事和身邊的的朋友說，或者是上網一查詢以後就會發現，絕大多數的回答都是明確的告訴你，這就是缺鈣了，所以才導致的腿抽筋，但僅僅只是缺鈣嗎？醫生可不是這麼覺得的。一起來看看吧。

可能性最大缺鈣：

和很多人瞭解的一樣，人如果缺了鈣，是很容易發生這種腿抽筋的情況的，尤其是一些正處於生在發育的孩子來說，在青春期多多少少都會有腿抽筋的煩惱，這些其實都是正常的，只要我們多注意鈣物質的補充，很快就能夠緩解甚至慢慢的消失，所以大家不必過於擔心。

運動過度的疲勞：

運動是一件對人有好處的事情，經常運動身體健康，免疫力也強，也有益於我們的長壽。但是很多人在運動的時候可能會有些馬虎，沒注意水分的補充以及適度的運動，往往運動過後總是把自己折騰得筋疲力盡的，可能休息一會也就不當回事，慢慢的也就打算睡覺了。但你知道嗎？如果運動過度，或者是疲勞過度之後進入睡眠，其實是很容易誘發抽筋的問題發生的。所以在此提醒大家，運動過後注意休息，睡前兩個小時前避免劇烈運動，以免造成抽筋等等不適情況出現。

溫度沒控制受涼了：

現在是夏天，天氣十分的炎熱，很多人在晚上睡覺的時候都會把空調開啟，有時候太冷了很多人都會躲到被子裡，而被子又有些悶熱，於是折中的辦法就出來了，那就是把腿露出來感受涼爽，身體蓋在被子裡注意保暖，可你知道嗎？如果腿部的肌肉處於低溫的情況中，其實很容易誘發抽筋的問題發生的，這也是為什麼很多人沒做好運動，下涼水裡游泳結果腿抽筋的原因。因此睡覺時候溫度要把控好別踢被子，注意好腳部的防寒保暖就沒問題了。

睡覺的時候壓著了：

我們睡覺的時候為了方便身體放鬆，更快的進入睡眠，很多人都會下意識的選擇一個自己最舒服的方式，有些人可能喜歡側著睡，有些人可能喜歡躺著睡，有些可能喜歡夾著被子睡，這些其實都沒什麼，但有一種睡姿是不推薦的，那就是壓著身體睡。如果你睡覺的時候壓著手腳部位，其實就是在壓迫你的肌肉，會導致什麼問題呢？睡醒發麻是最為常見的，但也有可能會引發抽筋的情況發生，對身體健康也不好，所以睡覺再舒服也別這壓著自己的肢體，睡醒不舒服不說對健康也有害。

可能是身體有問題：

若是以上的這些因素影響，只要改變習慣以後，都會在短時間內改善，但如果還是如此，或者長時間存在這樣的情況的話，那你可就得多加註意了，有可能這是暗示你身體存在一些隱患和問題，因為有不少疾病都會誘發這樣的情況發生，像是破傷風等身體問題，都會引發這樣的情況出現。對此醫生提醒你要早發現，早做打算，避免身體受傷太重，還影響自己健康，更會引發一些嚴重的後果發生。

其實從半夜腿抽筋這件事上來說，很多人數說缺鈣是沒問題的，它是最普遍的一個原因，但半夜腿抽筋可不僅僅是因為缺鈣，還有可能是以上原因引發的，尤其是最後一種更是應該重視，儘早聯絡醫生進行治療，早日恢復健康，現在知道還來得及。