腎是人體重要的代謝器官之一，對人體的健康起著重要的影響。但是，隨著現在社會的快節奏的生活，往往很多不好的生活習慣可能會影響到腎，那麼腎不好具體體現在哪些方面呢？哪些不良的習慣會傷害到腎呢？

如果出現以下幾種現象，那很有可能說明你的腎出現了問題

1.經常性的手腳冰涼，而且怕冷

如果你經常覺得自己的手腳冰涼，而且一到冬天就覺得非常怕冷。那麼你的腎可能出現了問題。通常情況下來說，在相同的環境下，男性可能比女性要熱。當然，如果你整天沒精神，也可能是腎的問題。

2.出現腰疼的現象

出現這個現象，一般十有八九就是你的腎出現了問題。一般情況下，如果你正常爬樓梯或者坐椅子的時候疼的厲害，就別猶豫了，及時就醫才是最好的。

3.出現尿頻尿急尿不盡的現象

我們生活中很容易出現此類現象，頻繁的上廁所不是前列腺有問題就是腎出了毛病。而且，如果尿液顏色特別黃、泡沫多也是腎不好的表現。

4.出現體力下降、脫髮現象

如果你發現自己的身體大不如前，而且出現很嚴重的脫髮問題。也許你也該考慮下是不是腎出了問題引起的。

以上就是腎不好的幾種現象，那麼生活中哪些習慣會讓我們的腎變差呢？

1.每日的飲水量過少

我們每天的飲水都是需要經過腎的，如果我們每天的飲水量太少，那麼我們的尿液也會隨之變少，那麼我們尿液裡面的毒素的濃度就會增加。充足的飲水量可以有利於稀釋尿液的濃度，起到保護我們腎臟的作用，更有利於排出體內毒素。

2.吃得太多

吃得太多也不是一件好事，很多疾病都是吃出來的，比如說三高。而且吃得多，腎臟可能就會承受更大的負擔，進而引發一系列與腎有關的疾病。

3.鹽的攝入量過高

我們如果每天吃的鹽太多的話，那麼就很有可能對腎臟造成很大的負擔。因為絕大部分的鹽分都是由腎臟代謝的。而且，過量攝入鹽可能會導致我們的血壓升高，這樣一來，血液就不可以正常的流通，因此就可能會引起腎病的發生。所以，為了我們的健康，每天儘量少吃一些鹽。

4.脂肪攝入量過大

養生腎為本

肖相如

都市生活

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我們生活中，可能會經常吃一些太甜、太油的食物，這些食物不僅會造成腎臟的負擔，而且還可能會導致我們肥胖。肥胖帶給我們的傷害是非常大的，可能會導致體內腎臟內的脂肪含量變多、體積變大嚴重者甚至會形成脂肪肝。除此之外，肥胖還是引起糖尿病的重要原因之一，研究表明：近半成的糖尿病患者會出現腎的問題，而且此類腎病最難治。

以上就是腎臟不好的一些表現與4個導致的腎臟不好的原因。在日常生活中，我們需要養成正確良好的飲食、作息習慣，這樣，腎方面的問題可能就會迎刃而解了。