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現實生活中，許多腦梗死例子往往發生在幾天前還健康的人身上，所以，容易被誤以為是“沒有預告就到來的不幸之災”。

但實際上真的是這樣嗎？且聽專家如何說！

不良生活習慣導致腦血管堵塞

腦梗死的幾個基本危險因素，如果在它發展初期階段就將其去除，那麼是可以預防“腦梗死”的突然發作。

腦梗死就是指在腦血管裡產生了血栓將血管腔堵塞了，也有在心臟內形成的血栓栓子游離到腦血管發生的腦栓塞。

據不完全統計，在日本，腦梗死患者多是由於腦血栓堵塞了腦血管。

腦血栓是腦動脈硬化發展的結果。所以去除腦動脈硬化的危險因素後，一般情況下，也可以做到預防腦梗死的。

到底是哪幾類基本危險因素？

一、年齡增長

年齡，是人類無法阻止的一大因素。動脈硬化會隨著年齡的增加而出現老化現象。

因此，動脈硬化是老年人的常見病。

二、高血壓

高血壓是指：收縮壓在135mmHg以上或者舒張壓在85mmHg以上。

因此，如果常年放任高血壓的狀態，血管則會一直承受巨大壓力，動脈硬化就會加速發展。

據說，患有高血壓病的人的動脈硬化速度要比普通人提早15-20年。而且，血壓越高，患腦梗死的危險性就越大。

如今，高血壓的治療也有很大的進步，可以透過定期測量血壓、減少食鹽的攝入量和遵循醫囑，服用降壓藥物來控制血壓。

三、高膽固醇

膽固醇是身體各種功能調節所需的激素材料。然而，“膽固醇”也是造成動脈硬化的原因之一。

為何這麼說？一方面，膽固醇有提高血管彈性，使它變得更加結實的作用；另一方面，如若身體血管內膽固醇過高，它就會附著在血管壁上，造成血管變窄，導致動脈硬化的發展。

因此，保持膽固醇優缺點平衡，是最重要的事情：儘量減少肉、黃油等含有壞膽固醇多的食物，巧妙搭配橄欖油、菜籽油等含有好膽固醇的植物性脂肪。

四、糖尿病

支援我們日常活動的能量來源之一是血液中的葡萄糖。

但是，如果血糖值一直處在較高的狀態，就會攤上一種麻煩病——“糖尿病”。

糖尿病並不僅僅是血糖值高，多餘的糖分還會傷害末梢神經和血管，引起各種各樣的併發症。糖尿病會導致腦動脈硬化。

而對於糖尿病人來說，他們的動脈硬化發展要比健康的人提前10年以上。而動脈硬化的加速發展，必然導致腦梗死的發病機率也提高。

所以，每年要定期進行體檢，及時確認血糖值。如果在體檢中，發現血糖值過高，就要注意進行“八分飽的營養均衡飲食和適量的運動”。

五、抽菸

眾所周知，抽菸有害健康。

然而，抽菸的多種危害中，與動脈硬化關係密切的是尼古丁和一氧化碳。

尼古丁使血管收縮，導致高血壓，高血壓再導致動脈血管硬化；而一氧化碳則損害動脈血管壁，容易導致膽固醇沉積，這也會造成動脈血管硬化。

唯一的辦法，就是“戒菸”。經過2-3年的戒菸行為，發生腦梗死的可能性會降低到與沒有抽菸的人的水平一致。

避免腦梗死易發的情況

腦梗死不僅和生活習慣相關，在環境方面也有很多危險因素。最具代表的因素是溫度差。

譬如：

① 從溫暖的地方到寒冷的地方，此時，血管會收縮，血壓會急劇上升；

② 入空調房或洗澡時從高溫到低溫的地方，血管會受到刺激，血壓會急劇上升；

除此以外，

③ 出汗也是危險的情況之一。當人類出汗以後，血管被濃縮就會變得粘稠，這樣血管就容易被堵塞。

不能忽視暫時性缺血癥發作

如果有以下症狀，請立刻找醫生接受檢查或治療：

1 單側手腳肌肉不舒服和麻痺

2 溝通時，語言不暢

3 頭暈，走路不穩

4 一個物體看成兩個

5 一隻眼睛似乎有幕布擋住，看不到物體

醫生提示

如今生活條件越來越好，也越來越便利。

在改善生活習慣的同時，也要控制好高血壓、心律不齊、糖尿病、高脂血症等危險因素，在醫生指導下服用一些抑制血液凝固的藥品。

當然，為了防止真正的腦梗死發生，我們提倡“多運動、以及注意自己的生活習慣及方式”。

參考文獻：

摘選自《腦梗死》一書 河南科學技術出版社

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