有一種便秘肚子脹脹的，想排便，到了廁所吧又排不了多少，大便氣味比較重，黏膩。這樣的情況屬於氣滯便秘。因為這種便秘是由肝氣不舒導致的。就好比河流硬生生地被堵上了一塊石頭，這塊石頭就是我們身體裡橫逆的肝氣。這種情況相對比較多見，比如有的人生了一場氣就便秘了。

這樣的人還有一個特點，喜歡打嗝，兩脅脹痛，一會便秘一會腹瀉。那這種便秘怎麼調理呢？疏肝理氣，導滯通便。平時可以喝點佛手柑茶、玫瑰花茶，烏梅甘草湯效果也很好。這種調節方法是雙向調節，便秘腹瀉都適合，尤其適合一會便秘一會腹瀉的。

大家知道嗎？調理這種便秘最好的方法不是藥物，而是情志，少生氣，尤其是少生悶氣。那針對這種氣滯便秘，今天跟大家也準備有一個方子叫做六磨湯，它的組方有：大檳榔 、沉香、木香、 烏藥 、大黃 、枳殼各6克，用水煎服。另外有一種便秘，大便不幹，只是沒有力氣排出來，如廁後臉色發白，非常疲勞，有的人還會出一身虛汗，這叫氣虛便秘。這樣的人平時會沒有什麼食慾，說話的聲音也會很小，總喜歡躺著。我們還以河流為例。

河水要流動除了河床暢通無阻外，還需要一定的力量的。這力量就好比我們身體裡的氣，如果沒有氣的推動，大便也不會被排出，這樣的情況，多吃蔬菜水果是沒作用的，反而還會加重症狀。這樣的情況，益氣通便才是王道。把你的氣補足了就好了，在這裡跟大家推薦一個自己在家就可以解決的食療方：小米加入黃芪。小米不僅可以調理便秘，腹瀉也可以調理，而且還補氣血，是個食療的寶。