家住武漢百步亭小區的丁女士是一名文員，國慶假期，她徹夜抱著筆記本狂追熱門電視劇。10月7日，丁女士感覺左眼視物模糊。次日一早，她發現只能勉強看到人影，原本1。2的視力幾乎失明。她隨後到武漢市中心醫院後湖院區就診。

醫生檢查發現，丁女士視力突然下降是由於視網膜分支動脈阻塞，俗稱“眼中風”。原來，丁女士長期使用電子產品，用眼過度，加之氣溫下降血管收縮，血栓堵塞視網膜中央動脈以致“眼中風”。好在她就醫及時，有望恢復視力。

該院眼科主任項奕介紹，“眼中風”表現為無痛性急劇視力下降，導致失明。少數患者還會出現暫時性視力好轉，誤以為無需治療，結果錯失時機，最終出現不可逆的失明。項奕提醒，長時間在黑暗的環境中玩手機，對眼睛傷害很大，如果非得看手機，最好打開臺燈，每次不要超過半小時。

眼睛是一個人的“心靈之窗”，我們到底該如何保護眼睛呢？下面就給大家羅列一些保護眼睛的方法。

方法一 熨目

每天起床後或臨睡前，先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈2-3米外，雙眼依次注視7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法二 運目

自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

方法三 浴目

每天用熱毛巾燻浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。

方法四 養目

平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

方法五 摩目

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

方法六 偷懶時且偷懶

每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。可以做眼保健操之類的護眼運動。

方法七 手矇住眼睛

摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

方法八 綠茶敷眼

每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

方法九 眼和輪睛

每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛鍊，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛鍊。

方法十 綠色幫忙

帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，並經常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。

現在電子產品越來越多，人用眼的時間都在增加，但是卻缺乏了保護眼睛的意識，大家要注意用眼健康，擁有一雙明亮的眼睛才能更加享受到生活的美好。