隨著社會的發展，人們的生活也越來越忙，有的時候可能你們沒有注意到自己的身體，其實自己的身體已經慢慢在變化，發生一些改變。我們也不是第一時間就知道，今天小編就給大家講一個關於，很多人在中年時期都會，都容易患的一個毛病，那就是血糖比一般人要高。

說到血糖，你知道他為什麼要叫血糖嗎？血糖是怎麼由來的呢？小編今天就給大家解答一下，血糖其實這是我們平時從嘴巴里面吃進去的一些糖分，當它進入我們身體之後，一些糖分會被我們消化掉，而一些糖分就會變成葡萄糖，並且在血液中流通，在血液中流通的葡萄糖就叫做血糖，這就是血糖的基本的一些概念，我們其實只要掌握一些基本的概念，我們就可以知道我們平時應該注意我們的血糖是否偏高或者是過低。

如果說你是一個正常的範圍我們就繼續保持，如果說出現了一些不正常的現象，我們平時在吃飯、睡覺、運動方面就需要更加註意。其實血糖他還有一個非常重要的功能，就是組織每個器官在人體內日常的執行。只有當我們的血糖處在一個正常的範圍之內，我們身體其他部位才不會受影響。不然的話就容易牽一髮而動全身，我們的身體就會有非常多的疾病。

那血糖到底是在多少的時候才是健康的呢？我們需要知道一個最基本的一個關於血糖正常的範圍，那就是3。92～6。16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）。如果說，我們在沒有吃飯的情況下，就已經超過了7。0的話，那，我們就可以肯定你的血糖是偏高了。那如果已經出現了這個情況，我們要怎樣才能夠把我們的這個降下去，並且保持在健康的範圍呢？小編這裡就給大家，簡單的說幾點。

第一個就是，我們平時一定要少吃糖，因為糖吃多了的話，進入我們的胃裡就會容易產生出更多的葡萄糖。這樣就會讓我們的血糖更加更加高。

第二個就是，我們一定要讓自己的飲食可以在控制下進行，不要吃太油膩的東西，因為太油的話，我們胃的消化功能可能承受不住，加重了血液流通的負擔。

最後在這些方法我們都儘量用最後一個，就是平時有空就出去多走走，多鍛鍊。吃了飯晚上也可以去公園轉一轉，讓我們的身體得到鍛鍊，這樣我們的血糖就會慢慢的恢復正常了。