由於越來越多的人享受著它帶來的益處，所以瑜伽的觀眾和愛好者越來越多，所以你知道瑜伽對身體的好處嗎？瑜珈帶來的最基本好處就是美容、減肥、減壓、調理，可以說瑜伽帶給人的好處是全方位的，不僅是肉體層面還包括精神層面，下面我就具體介紹一下瑜伽對身體有什麼好處。

當我們做很多動作和運動時，鍛鍊的肌肉都是區域性的，而且很簡單的就是去刺激肌肉，瑜伽不同的是，瑜伽在全面拉伸肌肉線條的同時，也有助於刺激人體的內臟和腺體，這樣才能幫助維持內臟和腺體的健康，配合有效的呼吸作用，更是達到天人合一的狀態，好像整個人都融入大自然，這樣的身體和精神狀態是最好的，可以幫助人們延年益壽。

瑜珈對女性生殖系統也有很好的調節作用。而且我自己也是瑜伽的受益者。本來我是個很難懷孕的人，去看過不孕科。一個很偶然的機會跟朋友一起參加了幾堂瑜伽課的體驗課。於是喜歡上了，開了張年卡。那時瑜珈老師就提醒學員，暫時不想要寶寶的時候要注意防護措施。學了半年，就懷上了，真是意外。也許有些人會說這是事實。但有一位跟我一起

做瑜伽

的學員是一條輸卵管不通的路，試了好多年都沒懷上，也是學了半年瑜伽才有的，讓我不得不相信。

眾所周知，

“三分練，七分吃”，卡路里攝取過多，且不能被分解代謝，這就是導致肥胖的最根本原因，肥胖也可以理解為代謝紊亂綜合徵。瑜珈在調節內分泌方面，卻優於傳統健身。在內分泌系統平衡時，精神壓力會慢慢降低，這樣就能很好地控制飲食。體內多餘的堆積也會更快的分解代謝，排出體外。

瑜珈倡導一種自然的生活方式，飲食清淡，健康。練瑜伽越長，你的生活方式和飲食習慣就會慢慢改變。喜歡吃低脂肪、低熱量、高纖維、清淡的食物。相信我，如果你做到飲食清淡、低脂低熱，減肥怎麼會沒有效果呢！反過來說，如果練習瑜伽，但不控制飲食，你就會從胖變胖，變得肥胖。

總結：瑜伽也成了一種非常實用的活動形式，練習的功利本身並沒有錯，你總希望透過瑜伽得到好處，對不對？比方說，你練習瑜伽是為了減肥，那麼首先你要確定你練習的動作是正確的，確保你練習的是科學的正位瑜伽，再根據目標選擇合適的瑜伽體式來進行規律的練習，從而喚醒生命的正能量，使身心得到提升和超越。