要說用一首歌來形容全國最近的天氣

那必須是非

“雨一直下”

不可了

鄭州下完杭州下

杭州下完北京下

北京下完天津下

天津下完杭州再下

……

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在天津被颱風“煙花”帶來的降雨洗禮後36個小時後

天空中出現的雙彩虹

帶走了炎炎夏日暑熱給人帶來的不快

治癒了在暴風雨中依然要前行的人們

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大暑，是夏季最後一個節氣

大暑正值

“三伏天”

裡的

“中伏”

前後

是一年中最

熱

的時段

“溼熱交蒸”在此時達到頂點

高溫酷暑、雷暴、颱風頻繁

大暑過後秋分緊至

秋天的腳步逐漸走進

無論是秋還是夏是枯還是榮

都應用

平常心

面對變化和應對未來

豁達平和，靜待秋來

▼

不知道你有沒有感覺到，四季的不同色彩，對應著你不同的心情。

春天

是萬紫千紅的

彩色季節

，

充滿了各種新興的成長與併發的新生命，於是一個人的內心也會充滿欣喜、期待、希望與行動的野心。

夏季是

綠色的季節

，

陽光的炎熱與光亮，會使人的內心充滿了擴張的溫暖與愉悅的樂觀。

秋天是

金黃的季節

，

空氣中總是瀰漫著哀傷的氣氛，人們心中會泛起淡淡的哀愁，它會讓人不禁開始思考情感的深度與生命的意義。

冬天是白色的季節，

冰雪和霜凍的溼冷與易碎，使人內心處於一種孤寂，人們紛紛縮進了自己的殼中，情感也好似隨著冷空氣凍得縮起來。

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心情的起落曲線，隨著四時的變幻也是了了分明。自古以來，中國就有“悲秋”之說，很多人到了秋天，就會變成下面這個樣子：

葉子黃了，想哭；

花兒謝了，想哭；

肚子餓了，想哭；

又要加班，想哭；

上班遲到了，想哭；

被領導罵了，想哭；

和男朋友吵架了，想哭；

看奧運會被氣到了，想哭！！！

世界如此美妙，你為何總是想哭？因為你很有可能是沒有逃過

【季節性情緒障礙】

！！

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季節性情感障礙是以與特定季節（特別是秋冬季）有關的抑鬱為特徵的一種心境障礙。是每年同一時間反覆出現抑鬱發作為特徵的。

“季節性情緒障礙”一般有以下表現：

·

情緒改變，例如感到焦慮、易怒悲傷或抑鬱

·

出現更多的記憶力和注意力集中等問題

·

對未來的熱情及對生活的熱愛下降

·

食慾增加、對飲食和體重失去控制感

·

即使睡眠充足仍感到很疲憊

那麼，如何緩解季節性情緒障礙？

①

從飲食上調節

體內多巴胺含量過低會誘發抑鬱，增加多巴胺的分泌會讓我們的心情好起來。

可以多吃一些富含酪氨酸、苯丙氨酸的食物，幫助體內分泌多巴胺。如：乳酪、魚、肉、穀物、乳製品、豆類和大豆等。

②

學會調節情緒

生活中我們充斥著各種各樣的情緒，憤怒、抑鬱、焦慮、煩躁。。。等等，所有的情緒都是有道理的，都是需要被接納的，我們不能也做不到只接受好的不接受壞的。

秋風瑟瑟，天色陰霾，霧氣籠罩，的確很容易讓人感到壓抑，但千萬不能將其無限的放大。因為如果一直處於悲傷之中，每天都在消極情緒中來回，最會讓消極情緒擴散，保持愉快的心情，會讓身心都更加愉悅~

不管怎樣，秋天是個豐收的季節，千萬不要因為自己的多愁善感而影響正常的生活，

遇到問題要及時調整自己的心態。如果始終無法走出情緒困境，來米悅！！米悅諮詢師幫你消除抑鬱、焦慮，從困頓中走出來！