很多媽媽都這麼認為，覺得多吃水果能讓寶寶的面板白，還有人說多吃醬油等可能會導致寶寶面板變黑，這些傳言到底有沒有依據呢？來看看我們營養專家的解讀吧。

多吃醬油會讓寶寶面板變黑？

這種說法一點科學依據都沒有。面板的顏色是由體內的黑色素多少決定的，而黑色素的多少是由基因決定的，這就看孩子的爹媽白不白。一般來說如果爸爸媽媽都白，那寶寶的膚色白的機率更大，爸爸媽媽都黑，寶寶的膚色很可能也不會白，如果爸爸媽媽一個黑一個白，那麼寶寶的膚色更可能靠近父母的中間值。

所以，寶寶出生後的膚色，跟懷孕期媽媽吃多少醬油一點關係都沒有。但確實要提醒準媽媽，孕期對鹽分的攝入要有所控制，這也是為妊娠期高血壓等疾病做預防。像醬油這類含鹽量較高的調料，建議適量選擇，不要多吃。

準媽媽吃水果寶寶面板白？

人類生來膚色就不同，如果一個黑人媽媽想要生出白面板的孩子，她孕期該吃些什麼呢？所以“聽說”不代表事實，膚色基本取決於遺傳因素，科學家研究至今也未能做出哪種食物能夠如人所願改變寶寶膚色的科研論文。而且複雜的遺傳機制還會搞出隔代遺傳等等出乎人意料的事情，所以單純的把希望寄託於水果是不可取的。

而且人體對營養素的代謝存在著個體差異，有的準媽媽水果吃多了可能沒有問題，但有的準媽媽，可能會因此誘發妊娠期糖尿病，所以對於一些含糖量較高的水果一定要注意不要過量。

那麼孕期的飲食對寶寶的面板有影響嗎？

當然。但想要告訴準媽媽的是，健康的面板應該是光滑、細緻、有光澤、有彈性，癒合能力強，而不僅僅是白。哪些營養元素對寶寶的面板有影響呢？

膠原蛋白——愛美的媽媽誰人不知！蛋白質是人體細胞中除了水分之外第二大構成物質，每個細胞都需要蛋白質。膠原蛋白使面板富有彈性，所以寶寶健康的面板需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質。

維生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它還能促進膠原蛋白的合成，並且把膠原蛋白“粘”在一起，增加面板的彈性，促進傷口的癒合。獼猴桃、草莓、柑橘類是含維生素C較為豐富的水果。

維生素E——地球人也都知道！它能淡化色斑，增加面板的彈性。但你不知道的它還能抗氧化，保護心血管和肝臟，增強生育力。維生素E存在於植物油、堅果、大豆、小麥胚芽和肉類中。

維生素A——不是魚肝油嗎？是的，維生素A除了對眼睛有好處，還能讓面板細緻，溼潤，增加粘膜的抵抗力。所以為了寶寶健康的面板需要媽媽經常吃富含維生素A的食物，比如動物的肝臟，黃色和深綠色蔬菜水果。

葉酸——那不是預防胎兒畸形的嗎？你不知道吧，葉酸其實也是維生素B族的一份子，有美白面板的作用。葉酸到處都有，動物肝臟、肉類、豆類、綠色蔬菜、堅果裡面全都有。

鋅——那不是給不愛吃飯的寶寶吃的嘛！你不知道的是，鋅在面板中含量很高，面板的光澤度和彈性絕對離不開它，而且鋅是否充足還會影響面板組織的癒合能力。鋅新從哪裡來？動物肝臟、海產品、肉類。

均衡飲食，是寶寶面板健康的最好營養

綜上所述，除了白，寶寶的面板健康是更重要的，適當注重上面這幾種營養元素的補充，更有利於寶寶的面板光滑、健康、有彈性。祝福所有寶寶面板好好喲。