睡眠是人們消除大腦疲勞的主要方式，因而在睡覺之前，人們總是要為正常的睡眠做心理準備，儘可能的讓自己平靜下來，聽一段優美的音樂，或用熱水泡泡腳，或在室內來回走動，進而使自己感覺疲憊。心理學家認為，透過人在睡覺之前的行為習慣，可以瞭解他們的真實性格。

1。睡前有聽音樂的習慣

聽音樂往往可以對人體的生理活動產生種種作用。比如音樂有規律的震動進入人體後會使人體的顱腔、胸腔等也產生有規律的振動。這種振動使得人的整個機體處於和諧有序的狀態；肌肉會和諧地收張，心律、脈搏會和諧的跳動，呼吸節奏、胃腸運動也都變得和諧有序，這基本上是物理作用。音樂的聲波對中樞神經的刺激會改善新陳代謝，它使內分泌中有益的激素增加，從而使人體的新陳代謝，得到一定的調整，所以睡前聽。輕柔音樂有助於人的正常睡眠。

有這種習慣的人大多感情豐富，身心健康，而且他們善於營造浪漫的情調。他們有相當充沛的精力，無論在工作中還是生活中，他們都十分注重秩序與節奏，對他們來說，生活本身就是一首歌。

2。睡前有洗熱水澡的習慣

洗澡可以讓人輕放鬆身體，而且對達到良好的睡眠也有益處。這類人比較注意講究清潔與舒適，他們喜歡這樣乾乾淨淨、輕輕鬆鬆的鑽進被窩。在日常生活中，他們的談吐舉止通常都表現的溫文爾雅，容易而比較容易獲得別人的好感。他們在工作中總是有條不紊，並能使一些麻煩的工作變得輕鬆愉快。

3。睡前有閱讀的習慣

閱讀可以使人集中精神，而且在夜晚閱讀會增加眼疲勞，使人很快就能進入睡眠狀態。閱讀也為人們的生活帶來極大樂趣，同時也是人們走向成功的階梯。有這種習慣的人大多善於研究，而且他們的閱歷往往也很豐富，他們懂得如何更好的處理人與人間的關係。這種人一般情況下都會是成功者。

4。睡前有看電視的習慣

這種人在睡覺之前喜歡懶懶的躺在沙發上，沒有目的的看電視節目。這類人往往能輕而易舉的使自己的精神放鬆下來，但他們更願意消遣而不願意花費更多的時間去研究問題，他們考慮事情不夠全面，甚至有時會逃避自己必須面對的事情，所以很難在事業上取得很大的成就。

5。睡前有聽廣播的習慣

這種人喜歡安靜的坐在那裡，閉著眼聽廣播，如果他們感到一些睡意便馬上上床睡覺，這類人善於開導他人，而生活在他們周圍的人也常常樂於前來討教。為了保持自己的良好形象以及在開導別人時體現出豐富閱歷，他們總是不知疲倦的吸收新知識，而這往往使他們無暇顧及自己本應該做的事情。