為什麼有的人可以把365天過成同一天的樣子，而有的人動不動就傷春悲秋？為什麼春天是求婚成功率最高的季節，而夏天犯罪率更高？

多年前的一個春天，我和好友走在路上，一邊曬著太陽，一邊聞著青草獨有的味道。冷不防地，好友突然冒出一句“好想談戀愛啊~”。她嘴角上揚的微笑告訴我，那一刻，她並不是戲精。那年秋天，也就是半年以後，我問她還想談戀愛嗎？她說，一個人這樣也挺好的。

不難理解，在春天，萬物復甦，一切都象徵著“新生”和“希望”，所以我們更願意去開啟新的旅程，嘗試新的改變；在我們經歷了夏季幾個月的極端酷暑後，當一絲絲秋風略過時，我們可能更願意收斂自己，迴歸平靜，所以呈現出來的畫風幾乎都是惟願歲月靜好、甚至趨於悲愴。

由於季節而引發的情緒變化，大概最能體現在中國文人身上了吧！都說文人最容易多愁善感，他們不但能輕易地覺察到外界環境的變化，更厲害的是他們能夠透過“吐槽”的方式，將這種變化對自身造成的影響“發洩”成一首又一首流傳千古的文字作品。

“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。”這，分明就是為自己的起床氣找了一個最美的“理由”。“感時花濺淚，恨別鳥驚心。”試想一下，如果沒有嬌豔明媚的春天，沒有歡呼雀躍的小鳥做對比，杜甫能如此錐心地體會到國破之痛嗎？至於秋天，就更不用說了，唐有“空山新雨後，天氣晚來秋”，宋有“楚天千里清秋，水隨天去秋無際。”慢慢體會吧，這裡就不再一一鑑賞了。

到了現代，雖然我們對生活的主動權發生了翻天覆地的變化，但這種季節性的情緒變化依然傳承了我們先祖的強大基因，有過之而無不及。比如發微信求點贊，比如告白，比如說走就走的旅行……前兩天我聽了一場動漫專場的音樂會，其中一曲《能看見海的街道》讓我想起了小時候走在開滿春花的小道上。那天下午，我赤腳在一個人在沙灘上，毫無目的地來來回回走了幾十個圈。

看起來，是氣候的變化影響了我們的情緒變化。可是，為什麼這種變化能造成我們的情緒起伏、甚至影響我們做出的決定呢？

關於這個，其實早有研究，科學家通常認為有這麼幾個重要的原因（包括但不限於）。

1。 生物鐘和身體蓄能的改變：春天，白天變得越來越長，陽光也越來越充裕，秋天正好相反，因此這會導致我們的生物鐘發生改變。前者讓我們的身體在沉睡了一個冬季後蠢蠢欲動，在更多陽光的攝入下，無論是從生理還是心理，我們都做好了準備，以迎接新的挑戰。秋季在經歷了身體能量最大化的付出後，開始放慢腳步，以便休養生息。

2。 血清素水平的改變：血清素是一種神經傳遞物質，它的增多或減少會影響人的胃口、食慾及情緒。當陽光照射面板時，人體產生的維生素D3會分泌血清素，讓人感到愉悅放鬆。當然，並不是曬得越多越好。夏天，陽光的照射已經遠遠超過我們的身體所需，甚至反作用於我們的身體。人遇到身體上的不適，便容易產生心理上的不悅，這也間接導致了夏季各種犯罪率升高。所以，無論什麼情況下，最好的狀態就是“平衡”。

3。 褪黑素水平：季節變化還會破壞人體內褪黑素水平的平衡，影響我們的睡眠模式和心情。

大多數人都會在換季時產生一些心理上的變化，或亢奮、或傷感、或消沉，這些頂多算是患了輕微的情緒感冒。但有極少數的人，會因為季節變化產生焦慮、抑鬱等心理問題。典型的症狀包括反應遲緩或易怒、對喜歡的事物失去興趣、精力不足、胃口或體重發生變化、很難集中注意力，嚴重的會對生活感到絕望或覺得自己毫無價值。在心理學上，這叫做Seasonal Affective Disorder （SAD），“季節性情感障礙”，容易發生在春秋兩季，並一直持續至初夏或初冬，有的可能隨著氣候的穩定逐漸緩解，而嚴重者則需要專業醫生的幫助。

季節性情緒變化並不是一件壞事。很多詩人、畫家、音樂家、哲學家正是因為自己的內心與外界有強烈的呼應，才產生了那麼多深深觸動我們的作品。認識了這一現象背後的原因後，我們除了讚歎它帶給我們呼之欲出的靈感外，還要積極防禦它過分搶戲造成的負面影響。關於應對方案，很多也很簡單，比如多曬曬柔和的暖陽、多吃增加大腦中血清素的食物，包括大豆、雞蛋、雞肉等。鍛鍊也很重要。大部分成年人的呼吸都很短淺，當我們運動時，心率很容易超過100，這個時候，我們不得不大口呼吸，以維持身體所需的氧氣。最後，願大家珍惜轉瞬即逝的春天，因為要等到明年，我們才能再次看到二月梅花，三月桃花和四月櫻花。

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